Забудьте про эту еду: 5 самых опасных для сердца продуктов — убийцы вашего здоровья

Но есть и те, которые не то, что не нужны, он очень серьезно вредят нашим органам, в особенности сердцу. Такие продукты нужно максимально сократить в своем рационе или совсем исключить. Что это за продукты-убийцы сердца, рассказал автор блога «Огнерубов | О сердце и здоровье»

1. Сахар

Сахар, который содержится в хлебобулочных изделиях, десертах и многих других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс. Быстрые углеводы (белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка) вообще не нужны нашему организму.

Поэтому для здоровья сердца сократите до минимума количество тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Хлеб из муки высшего сорта нужно заменить на хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Также необходимо регулярно есть крупы, каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

2. Соль

Соль — еще один продукт, который вреден для сосудов и сердца. Если у вас есть привычка досаливать пищу, то желательно как можно скорее избавиться от нее. Полностью исключать соль не стоит, но употребляйте ее дозированно. Норма — шесть граммов в день (одна чайная ложка без горки).

Если не ограничивать соль, можно столкнуться с повышенным артериальным давлением, болезнью почек, нарушением обмена кальция, заболеванием суставов.

3. Алкоголь

Любой этиловый спирт, находящийся в алкоголе, наносит вред организму. Особенно опасно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце. Также пиво является одной из причин гормональных сбоев.

4. Трансжиры

Трансжиры — это модифицированные молекулы, появляющиеся в растительных маслах и жирах в процессе повторной высокотемпературной обработки. Трансжиры в большом количестве содержатся в фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, которые лежат на полках в магазинах.

5. Пальмовое масло

Старайтесь избегать продуктов с ним в составе.

Ранее мы рассказывали, кому нельзя и кому можно пить зеленый чай.

Ольга Артасова

Фото: freepik