16+
Информационное агентство «Би-порт»

Черника — для памяти, банан — для настроения: какие фрукты и ягоды улучшают работу мозга

19:03 – 10 марта 2025

Почему специалисты советуют употреблять фрукты и ягоды

Учёные давно доказали, что еда способна влиять на работу головного мозга, пишет автор канала «Живая Еда с Сергеем Малозёмовым». Но, что нужно употреблять, чтобы улучшить состояние памяти и мозговых структур?

По мнению специалиста Лоррейн Перреты, тёмно-красные и фиолетовые ягоды очень полезны, так как в их составе имеется антоциан — компонент, защищающий мозг от действия свободных радикалов и различных повреждений. Отметим, что одинаковую пользу приносят и свежие, и замороженные ягоды.

Эксперты отмечают, что черника снижает риск развития болезни Альцгеймера, а также улучшает память. А вот бананы богаты триптофаном, который, превращаясь в организме в серотонин, благоприятно влияют на настроение.

Также ягоды и фрукты снижают изменения в мозге, которые проявляются в виде забывчивости, плохого ориентирования в окружающем пространстве. Например, клубника помогает лучше передавать сигналы между нейронами, а чёрная смородина и ежевика улучшают работу клеток головного мозга.

Ранее мы рассказывали, какие факторы разрушают мозг.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Soueast S06

Ниже психологической отметки: в РФ неожиданно рухнула цена на новый кроссовер от Chery

15:34 – 26 мая

клафути с вишней

Любите черешню — вспомните легендарный клафути: популярный рецепт французской кухни

14:12 – 26 мая

Шакшука на сковороде

Забудьте про скучную яичницу: готовим легендарную шакшуку

13:04 – 26 мая

волк, кот и сова

Тест в 1 клик: поменяйте характер ради победы — приручите свой успех

12:16 – 26 мая

Жареные грибы в сковороде

Больше никакой резины на сковороде: 5 фатальных ошибок при жарке шампиньонов

11:21 – 26 мая

грязное стекло в машине

Дорогая автохимия — деньги на ветер: 4 дедовских способа отмыть стекла в машине

10:07 – 26 мая

четыре волшебные палочки

Тест на исполнение желаний: выбираем волшебную палочку — работаем с подсознанием

8:13 – 26 мая

Девушке жарко в квартире

Кондиционер больше не нужен: 4 способа бесплатно охладить квартиру в самую дикую жару

7:03 – 26 мая

Пара на свидании

Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума

23:03 – 25 мая

огурчики в миске

Летняя закуска за ночь — малосольные огурцы по рецепту Юлии Высоцкой: забудьте про закатки

22:03 – 25 мая