Показатели холестерина после 60 лет: как привести уровень липидов в норму — возможные риски

Важен не только общий показатель, но и соотношение «плохих» и «хороших» липидов. Разобраться помогут таблицы. Подробнее об этом рассказал авто блога «Пансионаты „Забота о близких“».

Показатели у каждого человека могут отличаться, но при этом вписываться в норму.

При незначительном отклонении от норм рекомендуется соблюдать диету: сократить количество простых углеводов, убрать фастфуд, уменьшить количество жиров. Выбирать жирную морскую рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира.

Очень важна физическая активность, даже обычные пешие прогулки до магазина или по парку дадут большую пользу сосудам. По возможности уделяйте внимание физкультуре ежедневно по полчаса.

Ранее мы рассказывали про 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте.

Ольга Артасова

Фото: freepik