Показатели холестерина после 60 лет: как привести уровень липидов в норму — возможные риски
Нормы холестерина меняются с возрастом. Уровень липидов зависит и от гендерной принадлежности (у женщин он выше, чем у мужчин).
Важен не только общий показатель, но и соотношение «плохих» и «хороших» липидов. Разобраться помогут таблицы. Подробнее об этом рассказал авто блога «Пансионаты „Забота о близких“».
Показатели у каждого человека могут отличаться, но при этом вписываться в норму.
При незначительном отклонении от норм рекомендуется соблюдать диету: сократить количество простых углеводов, убрать фастфуд, уменьшить количество жиров. Выбирать жирную морскую рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира.
Очень важна физическая активность, даже обычные пешие прогулки до магазина или по парку дадут большую пользу сосудам. По возможности уделяйте внимание физкультуре ежедневно по полчаса.
Ранее мы рассказывали про 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Такой кофе вреден: 2 способа варки повышают холестерин — и 4 вида безопасного приготовления
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Интересное
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
Медный купорос осенью: точные пропорции, которые спасают сад от грибка — деревья зимуют здоровыми, а урожай удваивается
6:13 – 26 сентября
Квартиры в Петербурге: риелтор назвал 2 района, где цены ещё адекватные — метро рядом, ипотека доступна, успеть купить до роста
3:02 – 26 сентября
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
