Показатели холестерина после 60 лет: как привести уровень липидов в норму — возможные риски
Нормы холестерина меняются с возрастом. Уровень липидов зависит и от гендерной принадлежности (у женщин он выше, чем у мужчин).
Важен не только общий показатель, но и соотношение «плохих» и «хороших» липидов. Разобраться помогут таблицы. Подробнее об этом рассказал авто блога «Пансионаты „Забота о близких“».
Показатели у каждого человека могут отличаться, но при этом вписываться в норму.
При незначительном отклонении от норм рекомендуется соблюдать диету: сократить количество простых углеводов, убрать фастфуд, уменьшить количество жиров. Выбирать жирную морскую рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира.
Очень важна физическая активность, даже обычные пешие прогулки до магазина или по парку дадут большую пользу сосудам. По возможности уделяйте внимание физкультуре ежедневно по полчаса.
Ранее мы рассказывали про 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Сало спасёт сердце и сосуды — парадоксы здорового питания
Интересное
Хлеб не покупаю: пеку в духовке — получается ароматный, мягкий, с хрустящей корочкой
9:03 – 7 февраля
У меня всегда дома есть дегтярное мыло: использую в быту и горя не знаю — как оно может пригодиться
7:03 – 7 февраля
Ошибки при расстановке мебели: как сделать квартиру уютнее — важные нюансы
5:02 – 7 февраля
Готовлю минтай под сыром в духовке по особому рецепту: получается очень сочным — на вкус не отличить от дорогой рыбы
2:02 – 7 февраля
Ключевая ставка ЦБ 16%: снизит ли её регулятор на ближайшем заседании 13 февраля — станут ли кредиты доступнее
1:03 – 7 февраля
Зарплата в конвертах: её получают до 8 млн россиян — что делают власти для выведения их из тени
23:02 – 6 февраля
В Арктике скоро появится сельское хозяйство: учёные придумали грунт из отходов нефтедобычи — подходит для любых растений
21:04 – 6 февраля
Фигуристы Глеб Смолкин и Диана Дэвис на Олимпиаде в Милане: выступают под флагом Грузии — взяли 6 место
19:23 – 6 февраля
Поспешишь — под поезд угодишь: почему нельзя наступать на рельсы при переходе железнодорожных путей
18:22 – 6 февраля
Белые вещи выглядят как новые: секреты грамотной стирки — как этого добиваются в прачечных и дорогих отелях
16:03 – 6 февраля
