Показатели холестерина после 60 лет: как привести уровень липидов в норму — возможные риски
Нормы холестерина меняются с возрастом. Уровень липидов зависит и от гендерной принадлежности (у женщин он выше, чем у мужчин).
Важен не только общий показатель, но и соотношение «плохих» и «хороших» липидов. Разобраться помогут таблицы. Подробнее об этом рассказал авто блога «Пансионаты „Забота о близких“».
Показатели у каждого человека могут отличаться, но при этом вписываться в норму.
При незначительном отклонении от норм рекомендуется соблюдать диету: сократить количество простых углеводов, убрать фастфуд, уменьшить количество жиров. Выбирать жирную морскую рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира.
Очень важна физическая активность, даже обычные пешие прогулки до магазина или по парку дадут большую пользу сосудам. По возможности уделяйте внимание физкультуре ежедневно по полчаса.
Ранее мы рассказывали про 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Сало спасёт сердце и сосуды — парадоксы здорового питания
Формула здоровых сосудов: простой способ снизить холестерин без таблеток — результат в первый месяц
Интересное
Соврете и не покраснеете — проверяем ваш талант ко лжи: присмотритесь к улыбкам
18:34 – 23 декабря
Готовьтесь к ограблению из-за этого салата: гости умрут за рецепт — нужно добавить всего один секретный ингредиент
18:02 – 23 декабря
Егор Крид головоломки к вам решать бежит — сдвиньте 1 спичку, чтобы получить ответ: у вас 20 секунд на решение
17:43 – 23 декабря
Гоним кротов взашей — сажаем правильные цветы: беспроигрышный лайфхак от мудрого огородника
17:18 – 23 декабря
Вскрытие двигателя показало: 4 привычки водителей — убивают двигатель быстрее, чем тысячи километров пробега
17:01 – 23 декабря
Кого ждёт финансовая удача: гороскоп на 24 декабря для 3 знаков Зодиака — откуда ждать поступлений
16:42 – 23 декабря
Талант Уитни Хьюстон ещё не обуздан — великая певица решает головоломки со спичками: найдите решение, сдвинув 1 спичку, за 13 секунд
16:32 – 23 декабря
Гены взяли своё: дочь Пелагеи и Телегина — вся во внимание к шайбе, даже маму не слышит
16:02 – 23 декабря
Самый сладкий тест — узнаем лучшую черту вашей личности: не бойтесь попробовать правду на вкус
15:29 – 23 декабря
Забудьте о мокрых подмышках: паста за 70 рублей и лимон — аптечная мазь работает лучше всех антиперспирантов
15:02 – 23 декабря
