Последние данные ученых подтверждают, что физические нагрузки не только способны сжечь лишний жир и оздоровить организм в целом.
Автор блога «Будь здоров» рассказал, что происходит с опасными бляшками, результатом которых становятся инфаркты, инсульты, тромбы, и как предотвратить сосудистую катастрофу.
Воспаление — один из толчков развития атеросклероза. Но в организме есть вещества, которые тормозят воспаления. А есть те, которые запускают воспалительные процессы. Хороший белок NF-κB — защищает сосуды от воспалений. Исследования показывают, что физкультура активирует этот белок.
А есть плохой белок — TNF-альфа, у него противоположный эффект, и при атеросклерозе повышается. Физические упражнения понижают TNF-альфа в крови и заставляют держаться на безопасном уровне.
Также есть провоспалительные цитокины. И чем выше их уровень, тем ярче и быстрее пойдет негативный процесс воспалений. Физические нагрузки также уменьшают уровень провоспалительных цитокинов.
Что мешает развитию тромбов? Тормозят тромбы оксид азота и специальные белки. Физические упражнения нормализуют артериальное давление, обращают вспять разрушительные для эндотелия процессы.
Физкультура снижает уровень воспалений, но повышает уровень коллагена и эластина — утолщается оболочка бляшки. Также физические нагрузки помогают оставить бляшки на месте и не превратиться в тромб, поэтому инфарктов и инсультов будет меньше.
Ранее мы рассказывали про симптомы тромбоза.
Ольга Артасова
Фото: freepik
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая
22:07 – 29 мая
21:41 – 29 мая
20:17 – 29 мая
19:11 – 29 мая
18:03 – 29 мая
17:32 – 29 мая
16:08 – 29 мая
14:18 – 29 мая