Это занятие поможет остановить развитие тромбоза: не дайте тромбу оторваться — как предупредить сосудистую катастрофу

Автор блога «Будь здоров» рассказал, что происходит с опасными бляшками, результатом которых становятся инфаркты, инсульты, тромбы, и как предотвратить сосудистую катастрофу.

Воспаление — один из толчков развития атеросклероза. Но в организме есть вещества, которые тормозят воспаления. А есть те, которые запускают воспалительные процессы. Хороший белок NF-κB — защищает сосуды от воспалений. Исследования показывают, что физкультура активирует этот белок.

А есть плохой белок — TNF-альфа, у него противоположный эффект, и при атеросклерозе повышается. Физические упражнения понижают TNF-альфа в крови и заставляют держаться на безопасном уровне.

Также есть провоспалительные цитокины. И чем выше их уровень, тем ярче и быстрее пойдет негативный процесс воспалений. Физические нагрузки также уменьшают уровень провоспалительных цитокинов.

Что мешает развитию тромбов? Тормозят тромбы оксид азота и специальные белки. Физические упражнения нормализуют артериальное давление, обращают вспять разрушительные для эндотелия процессы.

Физкультура снижает уровень воспалений, но повышает уровень коллагена и эластина — утолщается оболочка бляшки. Также физические нагрузки помогают оставить бляшки на месте и не превратиться в тромб, поэтому инфарктов и инсультов будет меньше.

Ранее мы рассказывали про симптомы тромбоза.

Ольга Артасова

Фото: freepik