Снижает холестерин и обогащает витаминами: чем полезно льняное масло — и может ли навредить

Чтобы оздоровить организм, необходимо в том числе употреблять продукты с ненасыщенными жирами в составе, рассказали авторы канала «Халва Медиа — канал про умный шопинг». Один из представителей этой группы — льняное масло.

Этот продукт растительного происхождения получают из семян льна, которые содержат много ненасыщенных жирных кислот, фитоэстрогенов и витаминов. Такое масло добывают способом холодного прессования: он помогает сохранить максимальное количество витаминов и полезных веществ.

В составе льняного масла присутствуют следующие компоненты: витамины А, Е, F, кальций, калий, фосфор, медь, железо, цинк, марганец, линолевые жирные кислоты. Эти компоненты способствуют снижению уровня холестерина, давления, нормализации метаболизма, предотвращению тромбообразования, устранению симптомов бронхиальной астмы и желудочно-кишечных патологий. Кроме того, стоит отметить пользу льняного масла по отношению к работе головного мозга и гормональной системе.

Вместе с тем продукт может принести вред. Так, нужно ограничить его употребление в период беременности и грудного вскармливания, если есть индивидуальная непереносимость компонентов. Авторы уточняют, что продукт не нужно принимать людям, страдающим панкреатитом, мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника и т. д.

В любом случае, перед тем, как принимать льняное масло, нужно проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали, как питаться при повышенном холестерине.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik