Осторожнее с добавками: пожилой мужчина пил витамин D 9 месяцев — и умер из-за осложнений, которые он вызвал

Авторы блога «Инк.» рассказали, что Дэвида Митченера госпитализировали из-за гиперкальциемии — в его крови был очень высокий уровень кальция после длительного приема витамина D. Этот витамин помогает организму усваивать кальций, но его избыток вызывает осложнения.

В возрасте от 14 до 70 лет рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 15 мг или 600 МЕ. Для людей старше 70 лет этот показатель повышается до 20 мкг (800 МЕ).

Витамин D важен для здоровья костей, зубов и мышц. Он также есть в некоторых продуктах, таких как жирная рыба, яичные желтки, красное мясо, но основным источником является солнечный свет.

Но не так давно специалисты провели большое клиническое исследование, которое показало, что регулярное употребление витамина D не повышает прочность костей и не снижает риск перелома костей у детей с дефицитом этого витамина.

Ранее мы рассказывали, какие самые эффективные витамины от акне.

Ольга Артасова

Фото: freepik