Финики и творог: как изменится ваша жизнь, если каждый день перед сном есть эти продукты — полезные советы

Многие спортсмены рекомендуют перед сном съедать обычный творог с финиками. Второй продукт не несет в себе особой пользы, он скорее нужен как подсластитель. Однако первый — это кладезь белка, который питает мышцы, когда вы спите. О том, какую пользу организму приносит эта комбинация, рассказал эксперт Игорь Ботоговский.

1. Больше шансов избежать переедания утром. Творог довольно питательный продукт, поэтому даже если употреблять его за 2 часа до сна, то голодными на утро вы не будете.

2. ЖКТ скажет «спасибо». Уйдут тяжесть и вздутие. Пробиотики из творога нормализуют работу кишечника, а клетчатка из фиников выводит токсины из организма.

3. Сон станет лучше. Такой питательный и сладкий ужин заставит организм вырабатывать мелатонин и серотонин. Эти гормоны помогают расслабиться и быстрее уснуть.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik