Лучшее питание: эти 3 продукта помогут омолодить мозг — перестанете забывать
Предметы в доме перестанут играть в прятки с вами
Забывчивость далеко не всегда говорит о возрасте. Иногда рассеянное поведение может встречаться и у молодежи. Такое случается из-за недостатка витаминов и правильных веществ. О том, чем кормить мозг, чтобы он хорошо работал, рассказала эксперт Даша Орлова.
1. Яичный желток — кладезь лецитина и холина. Он позволяет не допустить ухудшение памяти и нормализовать работу головного мозга. К слову, нервные импульсы тоже станут лучше передаваться через ваше тело.
2. Зелень помогает организму восполнять запас магния. Этот микроэлемент несет основную ответственность за работу нервной системы. Достаточно съедать по 100 грамм любой зелени в день, чтобы восполнить все возможные дефициты.
3. Скумбрия гораздо более эффективна для мозга, чем лосось. При этом ее цена приятнее. В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые налаживают память и помогают быть более усидчивым.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Интересное
Кухонный танец бактерий: почему оставлять в раковине грязную посуду на ночь — плохая идея
6:32 – 7 января
Хруст стоит на весь дом: маринованная капуста со свёклой — отличная закуска и кладезь витаминов
6:01 – 7 января
Гороскоп на четверг, 8 января 2026 года для всех знаков Зодиака: Тельцам — умеренность амбиций, Ракам — анализ ошибок, Козерогам — победа
4:48 – 7 января
Как избавиться от ненужного подарка: не копите хлам в квартире, не испытывайте вину перед дарителем — вещь ваша и вы вольны делать с ней все, что угодно
4:04 – 7 января
Как повысить яйценоскость кур зимой: рекомендации птицевода с 16-летним стажем
2:34 – 7 января
Когда слова важнее команд: как простой разговор меняет отношения с собакой — реальный случай
1:31 – 7 января
Неизвестное о символе года: копыта лошади, словно сердце, качают кровь — животное очень эмоциональное и быстро привязывается к человеку
23:56 – 6 января
Ароматное блюдо к чаю: имбирное печенье со специями — ваш дом будет благоухать, семья съест десерт с треском за ушами
23:02 – 6 января
Хрустящее, нежное и ароматное: превосходное печенье, которое домочадцы будут просить каждый день — печётся за 20 минут
22:33 – 6 января
Друг из Азербайджана угостил кутабами: теперь готовлю лепёшки сам — для начинки использую различные вариации с зеленью
22:00 – 6 января
