Лучшее питание: эти 3 продукта помогут омолодить мозг — перестанете забывать
Предметы в доме перестанут играть в прятки с вами
Забывчивость далеко не всегда говорит о возрасте. Иногда рассеянное поведение может встречаться и у молодежи. Такое случается из-за недостатка витаминов и правильных веществ. О том, чем кормить мозг, чтобы он хорошо работал, рассказала эксперт Даша Орлова.
1. Яичный желток — кладезь лецитина и холина. Он позволяет не допустить ухудшение памяти и нормализовать работу головного мозга. К слову, нервные импульсы тоже станут лучше передаваться через ваше тело.
2. Зелень помогает организму восполнять запас магния. Этот микроэлемент несет основную ответственность за работу нервной системы. Достаточно съедать по 100 грамм любой зелени в день, чтобы восполнить все возможные дефициты.
3. Скумбрия гораздо более эффективна для мозга, чем лосось. При этом ее цена приятнее. В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые налаживают память и помогают быть более усидчивым.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
Интересное
Встреча 2026 года запомнится навсегда: несколько знаков Зодиака ждут щедрые подарки — без сюрпризов тоже никто не останется
13:01 – 21 декабря
Как собаку назовёте, так и сложатся с ней отношения: почему кличка питомца так важна — объясняет главный в стране кинолог
12:29 – 21 декабря
Вы раздражаете свою собаку: как понять, что питомец не в восторге от хозяина — весь на нервах
12:00 – 21 декабря
У Тельцов — удача с финансами, у Раков — домашние дела, а у Дев — наведение порядка: гороскоп на 22 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 21 декабря
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
11:01 – 21 декабря
Скромная элегантность: как одеваться в стиле аристократии — цвета и силуэты
10:03 – 21 декабря
Пшённая каша с сыром и яйцом: классика завтрака, о которой стали забывать — с удовольствием напоминаем
9:02 – 21 декабря
Оптическая иллюзия: найдите число на картинке за 20 секунд — оно там точно есть, но увидеть могут только люди с высоким IQ
8:01 – 21 декабря
Секрет идеальной домашней пиццы: как её готовят шеф-повары — не намокнет и не засохнет
7:02 – 21 декабря
Ждёте гостей — уберите с глаз эти 4 вещи: не стоит без необходимости проверять дружбу на прочность
6:02 – 21 декабря
