Лучшее питание: эти 3 продукта помогут омолодить мозг — перестанете забывать
Предметы в доме перестанут играть в прятки с вами
Забывчивость далеко не всегда говорит о возрасте. Иногда рассеянное поведение может встречаться и у молодежи. Такое случается из-за недостатка витаминов и правильных веществ. О том, чем кормить мозг, чтобы он хорошо работал, рассказала эксперт Даша Орлова.
1. Яичный желток — кладезь лецитина и холина. Он позволяет не допустить ухудшение памяти и нормализовать работу головного мозга. К слову, нервные импульсы тоже станут лучше передаваться через ваше тело.
2. Зелень помогает организму восполнять запас магния. Этот микроэлемент несет основную ответственность за работу нервной системы. Достаточно съедать по 100 грамм любой зелени в день, чтобы восполнить все возможные дефициты.
3. Скумбрия гораздо более эффективна для мозга, чем лосось. При этом ее цена приятнее. В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые налаживают память и помогают быть более усидчивым.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
Кормление кошек сухим кормом: что должны учитывать хозяева — нюансы, без внимания к которым не обойтись
Не дайте мозгу заржаветь: 1 головоломка в день отдалит от деменции — найдут отличия самые умные
Превращают женщину в старушку и отталкивают мужчин: есть всего 3 привычки — Джорджио Армани
Почтальон разносит почту — найди отличия: тест на внимательность — полезная пятиминутка для мозга
Интересное
На приготовление ленивых вареников трачу 20 минут: прекрасная альтернатива классическому варианту — вкусное блюдо с минимумом усилий
1:03 – 15 января
Антуриум будет цвести без остановки: листья порадуют насыщенным цветом, а куст — пышностью
0:02 – 15 января
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
23:00 – 14 января
Летом дача превратится в оазис: некоторые виды цветов нужно сажать в январе — это особенно важно для Мурманской области
22:02 – 14 января
Продажи новых легковых машин в России снизились: в 2025 году уменьшение составило 16% — с чем это связано
21:01 – 14 января
У налоговых преступлений не должно быть срока давности: в России планируют ужесточить закон — все равно придётся платить и отвечать за все
20:01 – 14 января
Подростки стали употреблять психотропы для животных: в ГД решили ужесточить их продажу — будут продавать только по рецепту и ветпаспорту
19:02 – 14 января
Кулинарная палитра: на вкус и цвет всё соусы разные — улучшают аппетит и помогают иммунитету
18:34 – 14 января
В России могут обязать работодателей индексировать зарплаты сотрудникам: это должно происходить ежегодно — при повышении предлагают учитывать уровень инфляции
18:03 – 14 января
Знай, шапка, свое место: расхламляем коридор — экономим время и силы
17:28 – 14 января
