Лучшее питание: эти 3 продукта помогут омолодить мозг — перестанете забывать
Предметы в доме перестанут играть в прятки с вами
Забывчивость далеко не всегда говорит о возрасте. Иногда рассеянное поведение может встречаться и у молодежи. Такое случается из-за недостатка витаминов и правильных веществ. О том, чем кормить мозг, чтобы он хорошо работал, рассказала эксперт Даша Орлова.
1. Яичный желток — кладезь лецитина и холина. Он позволяет не допустить ухудшение памяти и нормализовать работу головного мозга. К слову, нервные импульсы тоже станут лучше передаваться через ваше тело.
2. Зелень помогает организму восполнять запас магния. Этот микроэлемент несет основную ответственность за работу нервной системы. Достаточно съедать по 100 грамм любой зелени в день, чтобы восполнить все возможные дефициты.
3. Скумбрия гораздо более эффективна для мозга, чем лосось. При этом ее цена приятнее. В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые налаживают память и помогают быть более усидчивым.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Придётся «почесать репу» — эта головоломка многим не даётся
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
В кого превратится Глеб — решать Вам: головоломка на 10 секунд
Задачка со спичками, которая «сломала» наш отдел — Вы справитесь быстрее
Даже те, кто видит головоломку впервые, решат её за минуту — проверьте внимание и Вы
Интересное
Весна — подходящее время отдыха в ОАЭ: погода хорошая, море тёплое, изнуряющей жары ещё нет
2:02 – 29 января
Забытые вклады и счета в банках: что происходит с деньгами, если владелец не даёт о себе знать годами — какая сумма там в России
22:01 – 28 января
Трюк северян с замками: почему они не замерзают даже при — 50 градусах — проблема решается на раз-два
21:02 – 28 января
Председатели ТСЖ не хотят быть «козлами отпущения»: часто на них в суде пытаются повесить долги неплательщиков — как в России решается проблема
19:03 – 28 января
Закон «О связи» в России толком не работает: небольшие сотовые операторы его не соблюдают — малый бизнес Заполярья его тоже игнорирует
18:02 – 28 января
Падение продаж алкоголя в России в 2025 году: как на это повлияла борьба с «наливайками» в Мурманской области — что теперь пьют в Заполярье
16:01 – 28 января
Февральский упадок сил»: как отличить зимний авитаминоз от дефицита витамина D — советы врача Анастасии Самойловой
13:02 – 28 января
Вредная привычка автомобилистов: что убивает машину зимой — нюансы прогрева мотора
11:33 – 28 января
Как найти потерянный стаж в справке СЗИ-ИЛС и добавить 2000 руб. к пенсии: разбираемся с юристом
10:31 – 28 января
Турция в марте–апреле 2026 года: в каких отелях есть подогреваемые бассейны — стоит ли бронировать тур уже сейчас
9:38 – 28 января
