Каждое утро делаю такой завтрак и забыла про болезни: самое полезное блюдо для печени после 55 лет — не все об этом знают

Тыквенно-овсяная каша с грецкими орехами и медом обеспечит печень всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, пектином и полиненасыщенными жирными кислотами. Такая каша легко усваивается и не дает нагрузку для клеток печени. Тем самым этот продукт создаст максимально благоприятные условия для регенерации печеночной ткани и нормализации в ней обмена веществ.

Доказано, что употребление тыквы в сочетании с овсяной кашей и полезными жирами благоприятно влияет на здоровье печени.

О том, как правильно готовить тыквенно-овсяную кашу, рассказал автор блога «Здоровый Дух».

Для приготовления каши возьмите 300 г тыквы нарежьте мелкими кубиками и приготовьте на пару (около 15 мин). Готовую тыкву переложите в глубокую посуду и разомните вилкой в пюре.

Стакан овсяной крупы залейте на 2 часа водой, а затем проварите 30 мин. Добавьте готовую кашу к тыкве и добавьте 1 чайную ложку оливкового масла, 1-2 столовые ложки меда, немного корицы. Все хорошо перемешайте.

Треть стакана грецких орехов измельчить ножом и посыпьте кашу.

Ранее мы рассказывали, что нужно знать диабетикам и тем, кто следит за фигурой, про пшенную кашу.

Ольга Артасова

Фото: freepik