Некогда этот способ питания помог сотням женщин
В советские времена женщины редко изводили себя голоданием. Наиболее популярным способом похудения была «Диета № 8». О ее главных принципах рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Основа диеты — четкое расписание. Исключаются любые перекусы. Все строго: завтрак, обед и ужин. Первое время перестроиться довольно трудно, однако потом организм привыкает и начинает сам сжигать жир.
Важно избегать химии, поэтому все продукты рекомендуется либо варить, либо запекать. Старайтесь не употреблять в пищу красители и консерванты. Они ухудшают пищеварение.
Постарайтесь забыть о быстрых углеводах. Они не придают энергии, а лишь откладываются в бока. Кроме того, они выбивают баланс сахара в крови из равновесия.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
8:20 – 12 марта
6:20 – 12 марта
4:44 – 12 марта
2:44 – 12 марта
2:20 – 12 марта
1:46 – 12 марта
0:44 – 12 марта
23:46 – 11 марта
22:46 – 11 марта
22:20 – 11 марта