Самые читаемые
Вся польза творога для организма: обычный или обезжиренный — кому может навредить этот диетический продукт, а кому решить главную женскую проблему
Когда лучше его есть
Бытует мнение, что творог не всегда и не всем полезен. Когда его нужно есть, чтобы организму получить пользы больше, чем вреда и может ли творог нанести вред. В любом продуктовом магазине огромный выбор молочной продукции и наверное каждый из нас сталкивался перед выбором, какой творог купить обычный или обезжиренный. Что об этом говорят диетологи.
Перечень полезных свойств просто неиссякаем. Творог содержит следующие полезные вещества:
- Кальций
- Витамин Д
- Витамин В 2
- Витамин В 12
- Селен
- Железо
- Триптофан
- Магний
Конечно, как и наверное у любого продукта есть противопоказания. К ним относятся: гастрит, заболевания почек и непереносимость лактозы, во всех остальных случаях творог не может навредить вашему организму.
Так же необходимо соблюдать суточную норму, она составляет примерно 210-260 грамм.
Теперь хочется развеять миф о вреде обезжиренного творога. Он скорее не вреден, а просто имеет некоторые нюансы. Например, что касается усвояемости полезных веществ, то она на 35% меньше, чем у обычного творога. В этом и заключается самая главная разница между обычным творогом и обезжиренным.
В рационе каждой женщины творог просто обязан быть, он несет большую пользу для репродуктивной функции.
Ранее мы рассказывали, как правильно есть творог, чтобы белок лучше усваивался.
Кристина Исмагилова
Фото: Freepik
Лента новостей
Чеснок пошел в рост: пора кормить — расскажем, чем и когда
9:30 – 15 апреля
Не надо печь тесто: 3 блюда из лаваша — полезные рецепты
6:45 – 15 апреля
Знайте свои ошибки: почему всходы растут слабыми — 3 причины
4:45 – 15 апреля
