Доктор Мясников советует: какое простое блюдо из фасоли полезно гипертоникам — сытно и очень полезно
Ингредиенты в этом известном блюде имеют массу полезных свойств
Бобовые необходимо включать в рацион всем, кто страдает гипертонией. Такие слова доктора Александра Мясникова приводят авторы канала «Едим Дома». Медик также отметил, что употребление бобовых — фасоли, гороха, чечевицы, сои и других — помогут смягчить симптомы менопаузы, а также снизить риск онкологии.
По словам врача, бобовые изобилуют калием и растительным белком, которые играют ведущую роль в регуляции артериального давления. Кроме того, приём данных продуктов поможет улучшить общее состояние организма. Авторы канала со ссылкой на шеф-повара приводят рецепт лобио из фасоли.
Чтобы приготовить такое сытное и полезное блюдо, нужно совсем не много: 300 г отварной или консервированной фасоли, 50 г грецких орехов, половина болгарского перца, 1 зубчик чеснока, небольшой пучок кинзы или петрушки, половина чайной ложки кориандра, хмели-сунели, перец, 1 столовая ложка растительного масла, а также небольшую горсть зёрен граната.
Итак, необходимо измельчить грецкие орехи, чеснок, специи. Далее разомните фасоль, нарежьте перец и порубите зелень. Далее смешайте все компоненты, полейте маслом и украсьте зёрнами граната. Подавать блюдо лучше с хлебцами — получится очень вкусно.
Ранее мы рассказывали, как приготовить сытное овощное рагу с курицей и овощами.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не салат, а легенда: «щётка» — генеральная уборка кишечника плюс свежий вкус минус килограммы
Нежные, как облака: быстрые голубцы без возни с капустными листами — привет из Китая
Готовим, как шеф Ивлев: лагман без возни с тестом — упрощённый рецепт
Забудьте о магазинной шоколадной пасте: готовим такой же десерт дома — за 5 минут и в трое дешевле
Налей в муку газировку: печём необычный кекс за копейки — слопают до последней крошки
Те самые крендельки: за уши не оттащишь — рецепт спасёт завалявшийся творог из холодильника
Интересное
Не салат, а легенда: «щётка» — генеральная уборка кишечника плюс свежий вкус минус килограммы
3:46 – 5 марта
Этот японец держит марку: Lexus и сегодня является надёжной машиной — секрет феноменального успеха
2:44 – 5 марта
Опасная жидкость под капотом: почему многие водители забывают менять тормозную жидкость
2:20 – 5 марта
Порошковое вино: разрушаем популярный миф о бормотухе — и рассказываем правду про балк
1:46 – 5 марта
Половой вопрос: выбираем покрытие для прихожей и кухни — чтобы долговечно и красиво
0:44 – 5 марта
Нежные, как облака: быстрые голубцы без возни с капустными листами — привет из Китая
23:46 – 4 марта
У леса на опушке: строим избу по уму — учимся на чужих ошибках
22:46 – 4 марта
5 марта включит режим действия: кому повезет, а кому важно не вспылить
22:20 – 4 марта
Соседка обзавидуется: 4 аптечных средства для самых крупных помидоров
21:46 – 4 марта
Топ-3 непростительных ошибки с домкратом: сбереги кузов и обеспечь безопасность
20:44 – 4 марта
