Самые читаемые
Поджелудочную железу больше не перегружаю: убрала из рациона 3 опасных для здоровья продукта — и заменила их на полезные
Рекомендации по питанию для нормализации работы поджелудочной железы
Поджелудочная железа значительно утрачивает свои функции после 45 лет. Это происходит из-за смены гормонального фона, замедления метаболизма, выработки меньшего количества ферментов и появления скрытых воспалений. Кроме того, организм острее реагирует на разную пишу. О том, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы наладить работу поджелудочной, рассказала автор канала «Академия Вкуса».
Первый продукт — белый хлеб. Дело в том, что мука вызывает скачки сахара в крови, а также провоцирует резкую нагрузку на ЖКТ. Лучше заменить его на цельнозерновой хлеб или вообще исключить из рациона.
Второй продукт — промышленные йогурты. В них содержится очень много сахара и загустителей — они перегружают поджелудочную железу даже сильнее покупного торта. Замените такие продукты ягодами и орехами, можно также включить в рацион кефир.
Третий продукт — колбаса. В этот же список попали сосиски и паштеты. Данные продукты опасны, поскольку плохо перевариваются, нагружают желудок и поджелудочную железу и повышают риск воспалений. Введите в рацион отварную курицу, индейку или рыбу.
Ранее мы рассказывали, какие крупы полезны для ЖКТ.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Выглядит колхозно: 3 главных запрета в одежде для женщин 60+
6:45 – 24 апреля
3 привычных крупы: с ними нужно быть осторожнее — опасные каши
6:30 – 24 апреля
Альтернатива колбасе: рецепт куриной грудки с маринаде
4:45 – 24 апреля
Муж точно не уйдет в соседке: 3 секрета идеальных котлет
3:45 – 24 апреля
Теплица на крапиве: собираю по 3 кг огурцов с куста стабильно
1:45 – 24 апреля
