Рекомендации по питанию для нормализации работы поджелудочной железы
Поджелудочная железа значительно утрачивает свои функции после 45 лет. Это происходит из-за смены гормонального фона, замедления метаболизма, выработки меньшего количества ферментов и появления скрытых воспалений. Кроме того, организм острее реагирует на разную пишу. О том, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы наладить работу поджелудочной, рассказала автор канала «Академия Вкуса».
Первый продукт — белый хлеб. Дело в том, что мука вызывает скачки сахара в крови, а также провоцирует резкую нагрузку на ЖКТ. Лучше заменить его на цельнозерновой хлеб или вообще исключить из рациона.
Второй продукт — промышленные йогурты. В них содержится очень много сахара и загустителей — они перегружают поджелудочную железу даже сильнее покупного торта. Замените такие продукты ягодами и орехами, можно также включить в рацион кефир.
Третий продукт — колбаса. В этот же список попали сосиски и паштеты. Данные продукты опасны, поскольку плохо перевариваются, нагружают желудок и поджелудочную железу и повышают риск воспалений. Введите в рацион отварную курицу, индейку или рыбу.
Ранее мы рассказывали, какие крупы полезны для ЖКТ.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
22:03 – 21 января
21:04 – 21 января
20:10 – 21 января
19:01 – 21 января
18:28 – 21 января
18:03 – 21 января
17:34 – 21 января
17:02 – 21 января
16:32 – 21 января
16:03 – 21 января