Майкл Дебейки рассказал, как дожить до 100 — 7 полезных советов от кардиохирурга мирового уровня

Выдающийся ученый Майкл Дебейки оперировал президентов и королей, но сам попал на операционный стол только в 97 лет.

Вот как он этого достиг:

1. Избегал стрессов. Не накручивайте себя и во всем ищите позитивную сторону.

2. Много двигался. Выбирал лестницу, а не лифт, ведь сердце — мышца, требующая работы. 30 минут ходьбы в день — необходимый минимум.

3. Ел простую еду без масла. Наивкуснейшие блюда можно приготовить на пару, а овощи и продукты из цельного зерна хороши и так.

4. Не прекращал учиться. Мозг — тоже мышца, которую нужно тренировать.

5. Не пренебрегал диагностикой заболеваний. Болезни сердца развиваются годами, купировать их на ранних стадиях — проще простого.

6. Не имел вредных привычек. Алкоголь и курение убивают ваше сердце.

7. Любил свое дело. Люди, имеющие цель и смысл жизни способны прожить долгую и счастливую жизнь.

Ранее мы писали о том, как побороть атеросклероз.

Анна Шарапова

Фото: gettyimages