Майкл Дебейки рассказал, как дожить до 100 — 7 полезных советов от кардиохирурга мирового уровня
Избегайте стресса, алкоголя и пассивного образа жизни
Выдающийся ученый Майкл Дебейки оперировал президентов и королей, но сам попал на операционный стол только в 97 лет.
Вот как он этого достиг:
1. Избегал стрессов. Не накручивайте себя и во всем ищите позитивную сторону.
2. Много двигался. Выбирал лестницу, а не лифт, ведь сердце — мышца, требующая работы. 30 минут ходьбы в день — необходимый минимум.
3. Ел простую еду без масла. Наивкуснейшие блюда можно приготовить на пару, а овощи и продукты из цельного зерна хороши и так.
4. Не прекращал учиться. Мозг — тоже мышца, которую нужно тренировать.
5. Не пренебрегал диагностикой заболеваний. Болезни сердца развиваются годами, купировать их на ранних стадиях — проще простого.
6. Не имел вредных привычек. Алкоголь и курение убивают ваше сердце.
7. Любил свое дело. Люди, имеющие цель и смысл жизни способны прожить долгую и счастливую жизнь.
Ранее мы писали о том, как побороть атеросклероз.
Анна Шарапова
Фото: gettyimages
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Грудка вместо колбасы — идеальная замена: раскрываем секреты сочности
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
Интересное
Тайные преграды любви: оптическая иллюзия подсветит ваши ошибки — честный анализ характера
6:01 – 16 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 17 апреля, пятницу: Скорпионы — зададут прямые вопросы, Водолеи — не будут спорить, а Рыбы вовремя лягут спать
4:45 – 16 апреля
Гороскоп на четверг, 16 апреля 2026 года: Весы сядут на диету, Стрельцы свернут горы, а Рыбы удачно выступят перед публикой
4:44 – 16 апреля
2 доработки глушителя: реально прослужит вечность — и по деньгам экономия
2:31 – 16 апреля
Туя после снега: 3 правила весеннего ухода — советы подходят для всех хвойных
0:31 – 16 апреля
Малыш засыпает за 10 минут: 4 способа от педиатра Кулаковой — работают безотказно
23:56 – 15 апреля
Горячий салат «Сытый барин» — путь к сердцу мужчины: на завтра превратится в новое блюдо
23:44 – 15 апреля
Тля в саду — защитим урожай в 3 шага: обходимся без химии
23:28 – 15 апреля
5 средств, чтобы замочить севок: грядки с луком — прямо джунгли
23:01 – 15 апреля
Горы по колено: топ-5 знаков Зодиака с невероятной силой духа — их не сломить
22:31 – 15 апреля
