«Заставляйте мозг работать»: секреты долголетия Риты Леви — как прожить больше 100 лет

Рита Леви Монтальчини прожила 104 года и до последнего оставалась в здравом уме. Она была нейробиологом и не понаслышке знала, как важно сохранять ясность мышления в преклонном возрасте.

Дзен-канал «Просто о жизни и воспитании» опубликовал подборку лучших советов от Риты Леви, которые будет полезно знать в любом возрасте.

Спите не более 6 часов в сутки. Рита Леви всегда вставала рано. Она не перенасыщала организм ни сном, ни едой. Умеренность была ее стилем жизни.

Заставляйте мозг работать. Рита Леви считала мозговую активность ключом к долголетию и спасению от болезней мозга. Она ежедневно читала и изучала иностранные языки.

Живите без сожалений. Рита Леви никогда не была замужем и не стала матерью. Однако, она никогда не жалела об этом — ведь свобода была ее осознанным выбором.

Постоянно работайте. «В тот момент, когда вы прекращаете работу, вы мертвы», — говорила нейробиолог. Не стоит перетруждаться, но лёгкие нагрузки и ощущение полезности — обязательное условие долголетия.

Делайте паузы. Рита Леви учила людей думать, но признавала она и важность «отключения» от мыслей, периодического отдыха.

Эта сильная женщина настолько любила свою работу, что оставалась продуктивной и мудрой до последних дней. Шансы на такую долгую и вдохновляющую жизнь есть у каждого человека.

Ранее мы делились секретами долголетия от знаменитого кардиолога Леонида Рошаля.

Елена Гончарова

Freepik