Долгая жизнь без заморочек: 8 странных привычек — которые продлят вам жизнь
Долголетие — это не только про зал, правильно питание и списки что можно, а что нельзя. Иногда полезнее надеть мокрые носки и забить на мнение соседей.
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» собрал 9 привычек, которые вызовут вопросы, но добавят лет к вашей жизни.
Первое. Попробуйте поспать в мокрых носках. Звучит как бред, но это работает. Натуропаты говорят: холодные ступни заставляют кровь бежать быстрее, разнося кислород по органам. Токсины вымываются, а иммунитет растет. Попробуйте при простуде — точно не пожалеете.
Второе. Забудьте будильник. Резкий звонок — стресс для сердца. Лучше приучите себя вставать без него. Да, сначала будет трудно, но зато нервы станут целее. А если достались шумные соседи — приобретите беруши.
Третье. Ешьте хлебные корки. Мягкая часть хлеба не так ценна, как корочка. В них много полезных веществ, которые борются с повреждениями в организме. Отличная профилактика против рака кишечника.
Четвертое. Смейтесь больше и громче. Смех снижает давление и прогоняет стресс. Неважно, над чем — эндорфины работают одинаково.
Пятое. Загорайте, но только без фанатизма. 15 минут в день — и витамин D обеспечен.
Шестое. Реже чистите зубы. Не после каждой конфеты, а два раза в день. И не сразу после еды, так эмаль стирается. Жидкостью для рта пользуйтесь только через полчаса после пасты, иначе фтор смоется.
Седьмое. По меньше слушайте «троллей». Чем меньше переживаете из-за чужих слов, тем дольше проживете.
Восьмое. Ешьте помидоры. Ликопин в них — защита для сердца. Бутерброд с томатом утром полезнее яблока. Проверено: риск инфаркта падает на 26%.
Ранее мы делились советами доктора Бубновского о том, как надолго сохранить двигательную активность.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
10 привычек китайских хозяек: дом уютный, семья счастлива — стоит поучиться
Работа над собой — ваши детские привычки прячутся за этими игрушками: воспитываем характер
Интересное
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
