Кофе — зависимость века: как пить его и не вредить здоровью

История кофе начинается еще с древних времен — и если раньше его могла себе позволить только знать и аристократия, то сейчас это самый популярный напиток в мире, который за первенство борется разве что с чаем. И практически сколько время кофе существует, столько ученые и спорят о его вреде и пользе. Мы, как и автор блога «Бьюти-общежитие», абсолютно уверены что вред от кофе легко свести с минимуму. Чтобы сделать это, достаточно просто следовать советам — и тогда кофе будет приносить только радость и пользу.

Кофе нужно запивать — и нет, это вовсе не начало анекдота. После одной чашки кофе нужно выпивать по 2 стакана воды. Связано это с тем, что кофе способствует обезвоживанию и появлению отеков.

Чтобы кофе не сказалось на качестве сна, пить его нужно только днем. Если же выпить его вечером, то есть огромная вероятность получить бессонницу. С утра же этот напиток поможет проснуться и подготовить к тяжелому рабочему дню.

Кстати, кофе обладает прекрасными антиоксидантными свойствами — и их можно усилить, добавив приправы. Лучше всего выбрать корицу, мускатный орех или кардамон. Кстати, с добавлением специй можно обойтись и без сахара.

В недавней статье мы писали про мифы о кофе.

Регина Шомахова

Фото pxhere