16+
Информационное агентство «Би-порт»

«Нет» метеоризму и запорам: 4 продукта нормализуют стул и улучшат работу ЖКТ — введите их в рацион прямо сейчас

20:04 – 16 июня 2025

Здоровый ЖКТ — залог отличного самочувствия

Автор канала «Академия Вкуса» объяснила, какие продукты нужно обязательно ввести в рацион, чтобы избавиться от запоров и газов в кишечнике. Если употреблять такую еду систематически, вы непременно заметите изменения в лучшую сторону.

Первый — квашеная капуста. Это полезный продукт, богатый клетчаткой и пробиотиками. Она нормализует кишечную микрофлору, а также избавляет от хронических запоров. Квашеная капуста «срабатывает» довольно быстро, главное — готовить её без добавления уксуса.

Почему лучше делать квашеную капусту самостоятельно? Дело в том, что в магазинном продукте содержится множество вредных добавок, из-за которых проблему с функцией ЖКТ решить будет трудно.

Второй — морская капуста. Это отличный продукт, устраняющий метеоризм. Это во многом обусловлено наличием йода и полезных кислот. Морская капуста нормализует все пищеварительные процессы, так что стул будет регулярным.

Третий — «кисломолочка». Чаще пейте кефиры, натуральный йогурты и простоквашу. Эти продукты богаты витаминами, минеральными веществами и полезными бактериями. Так, кисломолочная продукция восстанавливает обменные процессы, регулирует аппетит, укрепляет иммунитет и даже нормализует сон.

Четвёртый — курага. Она улучшает метаболизм, предотвращает газообразование и вздутие живота, а также смягчает стул. Чтобы результат был максимальным, съедайте натощак 5 штук и запивайте тёплой водой.

Ранее мы рассказывали, как понять, что поджелудочной железе требуется помощь.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Помидоры, пораженные фитофторой.

Помидоры трескаются и чернеют? Срочная мера, которая спасёт урожай за 3 дня без химии

12:16 – 15 августа

Капуста созревшая.

Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый

10:23 – 15 августа

Засолка листов смородины

Листья смородины на зиму: солю в банках весь август, а зимой добавляю в супы — аромат лета в каждом глотке

8:36 – 15 августа

Мужчина демонтирует гиспокартон.

Долой гипсокартон: 5 отделочных материалов, которые не треснут и не соберут пыль

4:50 – 15 августа

Мужчина сделал забор из искусственной травы.

Стильный забор из искусственной травы: 4 ошибки, из-за которых он выглядит дешево — и как их избежать

23:51 – 14 августа

Ржаые инструменты.

Ржавчина на садовых инструментах исчезнет за минуту: копеечное средство, которое есть на каждой кухне

22:26 – 14 августа

Женщина с большими перцами.

Перец любит стресс: почему засуха и секатор дают рекордный урожай сладких плодов

21:22 – 14 августа

Стильная квартира с серой мебелью.

Как сделать интерьер «живым»: уроки от архитекторов СССР, которые актуальны в 2026

19:06 – 14 августа

Пластиковые донышки для дачи.

Пластиковая бутылка — ваш главный дачный помощник: 5 гениальных идей, о которых вы не знали

17:17 – 14 августа

Картофельные брусочки в муке.

Не фри и не по-деревенски: этот домашний рецепт картошки затмит все ресторанные версии

15:18 – 14 августа