Здоровый ЖКТ — залог отличного самочувствия
Автор канала «Академия Вкуса» объяснила, какие продукты нужно обязательно ввести в рацион, чтобы избавиться от запоров и газов в кишечнике. Если употреблять такую еду систематически, вы непременно заметите изменения в лучшую сторону.
Первый — квашеная капуста. Это полезный продукт, богатый клетчаткой и пробиотиками. Она нормализует кишечную микрофлору, а также избавляет от хронических запоров. Квашеная капуста «срабатывает» довольно быстро, главное — готовить её без добавления уксуса.
Почему лучше делать квашеную капусту самостоятельно? Дело в том, что в магазинном продукте содержится множество вредных добавок, из-за которых проблему с функцией ЖКТ решить будет трудно.
Второй — морская капуста. Это отличный продукт, устраняющий метеоризм. Это во многом обусловлено наличием йода и полезных кислот. Морская капуста нормализует все пищеварительные процессы, так что стул будет регулярным.
Третий — «кисломолочка». Чаще пейте кефиры, натуральный йогурты и простоквашу. Эти продукты богаты витаминами, минеральными веществами и полезными бактериями. Так, кисломолочная продукция восстанавливает обменные процессы, регулирует аппетит, укрепляет иммунитет и даже нормализует сон.
Четвёртый — курага. Она улучшает метаболизм, предотвращает газообразование и вздутие живота, а также смягчает стул. Чтобы результат был максимальным, съедайте натощак 5 штук и запивайте тёплой водой.
Ранее мы рассказывали, как понять, что поджелудочной железе требуется помощь.
11:51 – 26 августа
9:42 – 26 августа
7:49 – 26 августа
2:25 – 26 августа
21:17 – 25 августа
17:49 – 25 августа
14:58 – 25 августа
14:15 – 25 августа
12:22 – 25 августа
10:13 – 25 августа