16+
Информационное агентство «Би-порт»

И валерьянка не нужна: этот суперфуд «прогонит» стресс и улучшит самочувствие — время корректировать рацион

15:04 – 18 июня 2025

Стресс — состояние организма, которое нужно как можно скорее скорректировать

Рыба — натуральный «антистресс» для организма. Особенно она помогает в период сильных нагрузок, рассказали авторы канала «Едим Дома». В этот период в целом полезно преобразовать свой рацион.

По словам некоторых нутрициологов, рыба — отличный антистресс и настоящий суперфуд для мозга. Дело в том, что в жирных сортах рыбы — лососе, горбуше, сельди и скумбрии — много незаменимых омега-3 жирных кислот. Они помогают мозгу полноценно работать и формировать нейронные связи.

Кроме того, такая рыба содержит достаточное количество селена, йода и прочих полезных веществ, которые улучшают память. Этот продукт — незаменимый для тех, чья работа постоянно связана с тяжёлым умственным трудом.

Отмечается, что рыбу нужно есть хотя бы 2-3 раза в неделю. Причём жарить продукт нежелательно — его лучше отваривать, запекать или готовить в пароварке. Идеальное дополнение к рыбе — овощи в запечённом виде.

Ранее мы рассказывали, чем полезно масло гхи.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая

Ягоды в тарелке

Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения

21:41 – 29 мая

сушки и рюкзак

Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам

20:17 – 29 мая

Клубника на грядке

Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод

19:11 – 29 мая

три бумеранга

Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста

18:03 – 29 мая

Банан, ананас и арбуз на столе

Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить

17:32 – 29 мая

грязный подоконник

Грязный подоконник портит интерьер — избавьтесь от пятен правильно: гид по чистоте

16:08 – 29 мая

три луны

Прислушайся к интуиции — 1 луна подсветит путь к переменам: ночной самоанализ

14:18 – 29 мая