Стресс — состояние организма, которое нужно как можно скорее скорректировать
Рыба — натуральный «антистресс» для организма. Особенно она помогает в период сильных нагрузок, рассказали авторы канала «Едим Дома». В этот период в целом полезно преобразовать свой рацион.
По словам некоторых нутрициологов, рыба — отличный антистресс и настоящий суперфуд для мозга. Дело в том, что в жирных сортах рыбы — лососе, горбуше, сельди и скумбрии — много незаменимых омега-3 жирных кислот. Они помогают мозгу полноценно работать и формировать нейронные связи.
Кроме того, такая рыба содержит достаточное количество селена, йода и прочих полезных веществ, которые улучшают память. Этот продукт — незаменимый для тех, чья работа постоянно связана с тяжёлым умственным трудом.
Отмечается, что рыбу нужно есть хотя бы 2-3 раза в неделю. Причём жарить продукт нежелательно — его лучше отваривать, запекать или готовить в пароварке. Идеальное дополнение к рыбе — овощи в запечённом виде.
Ранее мы рассказывали, чем полезно масло гхи.
16:03 – 19 мая
15:16 – 19 мая
14:06 – 19 мая
13:04 – 19 мая
12:18 – 19 мая
10:12 – 19 мая
9:03 – 19 мая
8:11 – 19 мая
1:03 – 19 мая
23:01 – 18 мая