Выпадают волосы: что нужно есть, чтобы перестали — советы без БАДов
Если лезут волосы лезут, нужно изменить питание. Рассказываем, как
Автор канала «Академия вкуса» рассказал, что нужно делать, если у вас выпадают волосы. По ее словам, там, где не работают БАДы и дорогие шампуни, может помочь простое изменение рациона питания.
С возрастом организм направляет большинство питательных веществ на поддержание работы сердца и мозга. Волосам достаётся то, что осталось. Если не хватает белка, железа, цинка, витаминов — волосы слабеют.
5 продуктов, которые реально помогут «накормить» кожу головы и волосяные луковицы
Яйца
Ешьте 1-2 в день. Там биотин и белок — основа волос. Варите, делайте омлет с зеленью.
Грецкие орехи
Горстка (5-6 штук) утром. Содержат цинк и витамин Е — питают корни, убирают зуд кожи.
Красная рыба (лосось, горбуша)
2 раза в неделю по куску. Омега-3 и витамин D — улучшают кожу, снимают воспаление.
Тыквенные семечки
Пара ложек в день. Богаты цинком — без него волосы тускнеют и лезут клочьями.
Гречка
В ней железо и витамины группы B — будит «спящие» луковицы.
А еще нужно пить побольше воды, чтобы волосы не были сухими.
Что вредит волосам: сахар, жареное, колбаса, фастфуд, алкоголь. Старайтесь на них не налегать.
Ранее мы делились советами о том, как улучшить волосы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
Что посадить после картошки: восстановить почву и получить дополнительный урожай
15:27 – 12 ноября
Нужно ли ждать перед выключением турбированного двигателя: современный взгляд
13:10 – 12 ноября
