Что есть при выпадении волос: 5 доступных продуктов вернут силу и блеск — лучше дорогих масок

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как можно остановить выпадение волос с помощью еды. Причем, речь идет вообще не об экзотических продуктах.

Дело в том, что, когда волосы начинают сыпаться пучками, это часто говорит о нехватке витаминов и минералов в организме. Поэтому пересмотреть питание — самое простое и действенное решение.

Например, жирная рыба вроде лосося или скумбрии содержит омега-3 кислоты, которые укрепляют корни волос.

Яйца богаты белком и биотином — они помогают волосам расти быстрее.

Орехи и семечки содержат цинк и витамин Е, которые улучшают кровообращение кожи головы.

Зеленые овощи и шпинат дают железо, необходимое для питания волос.

Ягоды защищают волосяные луковицы от повреждений.

Еще важно пить воду и высыпаться.

Ранее мы рассказывали, какие 4 повседневных привычных продукта не дают успокоить скачки сахара в крови

фото канала «Академия Вкуса»