Пока едет «скорая»: как помочь себе, если резко упало давление — советы врача

Понижение давления сопровождается не только головокружением и слабостью, но и куда более серьезными последствиями, вплоть до гипоксии мозга. Поэтому игнорировать его нельзя. Если нет возможности быстро обратиться к врачу или «скорая» едет слишком долго, постарайтесь помочь себе сами.

О первых мерах самопомощи рассказала автор дзен канала «О здоровье: с медицинского на русский» Алёна Парецкая.

Первое, что нужно сделать, это принять горизонтальное положение. Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы они находились выше уровня головы. Это улучшит приток крови к мозгу.

Постарайтесь обеспечить себе доступ свежего воздуха, откройте окно или включите вентилятор. Расстегните одежду, которая может препятствовать дыханию: ослабьте ремень, расстегните пуговицы рубашки.

Приложите к голове холодный компресс, например смоченное в холодной воде полотенце. Это поможет сузить сосуды. Выпейте пару стаканов воды комнатной температуры, либо кофе или чая. Напиток должен быть крепким и сладким. Съешьте что-нибудь соленое — соль поможет задержать и жидкость в организме, что способствует повышению давления. Достаточно солёного огурчика или кусочка селёдки. Можно просто растворить немного соли в воде и выпить этот раствор.

Дышите глубоко и медленно, в таком состоянии важно успокоиться. Когда самочувствие улучшится, не спешите резко вставать, чтобы давление вновь не упало. Если гипотония не уходит, обязательно обращайтесь к врачу.

Ранее мы рассказывали о 9 важных симптомах гипертонии.