Бьюти-меню: продукты, которые работают лучше сыворотки — кожа изменится уже через 10 дней

И сделать это всего за 10 дней. Звучит как сказка или рекламный слоган, но это чистая биохимия. И об этом рассказали авторы канала Павел Корпачев.

Мы по привычке тратим много денег на кремы. Часами вычищаем поры и стираем наволочки еженедельно. Посещаем косметолога и четко следуем его указаниям. А после за завтраком едим булку с джемом и удивляемся, что лоб или подбородок покрыт россыпью прыщиков. Парадокс.

Кожа — неизолированный орган. Кожа — это чистый холст, на котором вы сами рисуете свое настоящее и делаете это с помощью неправильных продуктов.

Главные союзники вашей кожи — продукты, содержащие витамин С. В них много антиоксидантов, которые борются с воспалениями, а также они являются основой коллагенового каркаса. И речь не о таблетках, а об источниках, которые доступны каждому: облепиха, черная смородина, болгарский перец. Утром — стакан свежевыжатого апельсинового сока. В нем, кстати, нет никакого сахара.

Зелень подарит вашей коже естественный детокс. Капуста кале, брокколи, шпинат — это не просто набор для салата. В них содержится бета-каротин, который превращается в витамин А, способный избавить организм от омертвевших клеток, провоцирующих прыщи.

А что насчет оранжевых продуктов? Морковь, тыква, хурма неспроста имеют такую яркую окраску. Это настоящие чистильщики. Также работает и батат — сладкий картофель. Попробуйте запечь его с розмарином. Это и вкусно, и максимально полезно.

Углеводы нужно использовать с умом. Каша на завтрак, почему бы и нет, но цельнозерновая с небольшим количеством миндального молока. От коровьего молока лучше отказаться. Часто белок, содержащийся в продукте, становится провокатором акне.

Мучаетесь, чем бы перекусить, и рука сама тянется к яркой пачке чипсов? Нет, нет и еще раз нет. Орехи — вот чемпионы по содержанию омега-3. Они способны укрепить мембраны клеток, удерживая внутри них влагу. Кожа перестает шелушиться, а токсины не проникают внутрь. Но помните: не больше 30 граммов за один раз.

Темный шоколад — это не лакомство, а практически лекарство. 20 граммов в день увлажняют изнутри, защищают от солнца и разглаживают микроморщинки. Растопите плитку, смешайте с медом и йогуртом — получится роскошная маска. Только не съешьте ее в процессе нанесения. Практиковать такую маску можно раз в неделю после паровой ванны.

Вода — не просто рекомендация бьюти-блогеров и специалистов. Это действительно необходимо. Пейте, когда хочется. Бутылку носите с собой. Кстати, огурцы, сельдерей и арбузы тоже можно посчитать в общий водный баланс.

Через 10 дней ваш организм уже покажет первые результаты. Он обновится изнутри, и это тут же скажется на вашей коже. Постарайтесь исключить из рациона молочный шоколад, сахаросодержащие продукты, белый хлеб, выпечку, пакетированные соки и другие сладкие напитки. А вот овощей, зелени и полезных жиров в рационе должно быть ровно столько, сколько требуется вашему организму.

Не ждите чуда в первый же день изменения рациона. Оно произойдет, но позже. И не отменяйте назначенные косметологом средства. Просто знайте: теперь они будут работать в разы эффективнее.

Напомним, ранее мы писали о том, как быстро избавиться от неожиданного прыща.