Здоровье начинается со стакана: 3 простых напитка прояснят ум — и сделают нервы стальными

Здоровье мозга напрямую зависит от питания, и особенно — от напитков. По мнению профессора-невролога, которое приводят авторы канала «Едим Дома», простые средства из традиционной русской кухни способны поддерживать память, внимание и устойчивость к стрессу.

Например — иван-чай. Этот напиток — источник витаминов группы B и микроэлементов, укрепляющих нервную систему. Зверобой действует как натуральный антидепрессант, но требует осторожности, поскольку влияет на эффективность лекарств. Так что его нужно принимать после консультации с врачом.

Не менее полезный напиток — квас. Он приготовлен методом брожения и содержит пробиотики. Через связь «кишечник–мозг» они улучшают когнитивные функции и обмен веществ.

Ягодные морсы из черники, брусники и клюквы — идеальные напитки, а летом, с добавлением льда, получаются просто восхитительными. Они насыщены антиоксидантами, защищающими нейроны от старения и воспаления. Подходят для употребления только домашние, без сахара.

Ранее мы рассказывали о худших продуктах для женщин зрелого возраста.