Мочевая кислота: почему ее становится много и как контролировать — защита почек

Автор канала «Nice& Easy» рассказал, как контролировать уровень мочевой кислоты, чтобы она не разрушала суставы и не убивала почки.

По его словам, те, кто уверен, что виноват только белок, заблуждаются.

Основные причины переизбытка мочевой кислоты

Если почки перегружены фруктозой, алкоголем или лекарствами, то они плохо выводят кислоту.

Если есть лишний вес, то тело вырабатывает больше кислоты.

Если человек мало пьет воды, его кровь густеет, и, соответственно, растет концентрация мочевой кислоты.

Еще на ее запасы в организме влияют: голодание, резкое похудение, нехватка витамина Д, проблемы со щитовидкой и некоторые лекарства.

А что же с белком? На самом деле, белок не враг. Если знать меру. Не перебрать его просто:

• не ешьте холодцы тазиками и стейки размером с ладонь;
• не налегайте на бульоны, копчености и фруктозу.

Мочевую кислоту под контроль:

• пейте больше воды;
• следите за весом;
• ограничьте алкоголь и фастфуд;
• ешьте вишню, квашеную капусту, болгарский перец — они помогают почкам.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.

фото: соцсети