Как уберечь мозг от Альцгеймера: ученые нашли простой способ — и это не спортзал

Автор канала «Hi-Tech Mail» рассказал, что ученые нашли простой способ защитить мозг в старости.

Оказывается, что для профилактики Альцгеймера не нужно убиваться в зале, достаточно обычной легкой зарядки.

Исследователи из США наблюдали почти 300 пожилых людей, у которых уже были небольшие проблемы с памятью. Это часто первый шаг к Альцгеймеру. Их разделили на две группы. Первая делала более активные упражнения, вторая — только легкую разминку, растяжку и упражнения на равновесие. Тренировались они 3-4 раза в неделю целый год под пристальным присмотром тренеров.

Результат удивил ученых. За год память и мышление участников из обеих групп не ухудшились, хотя обычно при таких проблемах спад заметен. У тех, кто вообще не занимался спортом, ухудшение шло быстрее. Даже легкие упражнения помогли мозгу сохранить форму. Ученые заметили, что у участников исследования меньше уменьшался объем мозга.

Вывод: пожилым людям с риском Альцгеймера важно просто регулярно двигаться. Легкая физкультура — реальный способ поддержать свой мозг.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.

фото с канала «Hi-Tech Mail»