Болезнь Альцгеймера можно предотвратить: как занятия спортом влияют на мозг — какие улучшения происходят

С возрастом в мозгу у многих людей происходят изменения. О том, как снизить риск их возникновения, рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

В возрасте 45 — 65 лет важно, чтобы человек был физически активен. Это позволит избежать деградации головного мозга и снизит риск развития болезни Альцгеймера.

Если интенсивно двигаться 75 — 150 минут в неделю, здоровье заметно улучшается. В организме накапливается меньше бета-амилоидных белков, которые провоцируют появление заболевания.

Если люди ведут активный образ жизни, много двигаются, то защитный эффект от болезни увеличивается. Корковые зоны мозга, уязвимые при болезни Альцгеймера, у них становятся толще.

Исследование ученых показало, что отсутствие физической активности уменьшает толщину коры головного мозга. Из-за этого риск появления заболевания вырастает, особенно у людей, имеющих к ней генетическую предрасположенность.

Также занятия спортом или ходьба пешком благотворно влияют на физическую форму людей, предотвращая развитие ожирения. Это положительно влияет на их психологическое состояние: улучшает настроение, предотвращает бессонницу и депрессию.

Ранее мы рассказывали, почему появляются синяки на теле.