Каждое утро с отеками — что ели накануне: ревизия вчерашнего ужина — какая еда задерживает воду

«Аргументы и факты» передают, как избавиться от отеков. На это влияют разные факторы и прежде всего съеденная накануне еда. Существую продукты, которые способствуют задержке жидкости и соответственно образованию отеков.

Полуфабрикаты — в них много соли, которая препятствует свободному выводу соли из организма. К таким продуктам относятся переработанные мясные продукты, фастфуд, магазинные соусы, снеки и сыры.

Рафинированные углеводы — они вызывают резкий скачок сахара в крови, выработанный инсулин способствует обратному всасыванию натрия в почках. И это не только хлебо-булочные изделия, но и газировки, магазинные соки, кофе и чай в неограниченных количествах.

Дисабаланс минералов — калий и магний противостоят натрию, и их нехватка может привести к отекам.

Недостаток белка — при этом снижается синтез альбумина в печени, а это приводит к тому, что жидкость скапливается в тканях, и возникают отеки.

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, поэтому происходит включение механизма экстренной задержки жидкости, что может быть неблагоприятным для печени и снижать синтез альбумина.

Ранее мы рассказывали, какие природные диуретики предотвратят отеки вздутия живота.