Природные диуретики — что предотвратит отеки и вздутия: продукты, которые наладят пищеварение

На канале Nice&Easy дали советы, как избежать вздутий. Автор привела список продуктов, которые могут противостоять этим неприятным ощущениям.

Так, автор начала с белковой еды. Они почти не вызывают газообразования. К таковой еде относится нежирное мясо, рыба, яйца.

Следом идут овощи, однако, годятся не все. Из подходящих — огурцы, кабачки, листовая зелень и помидоры.

Из фруктов вздутия никогда не вызовут киви, ананас, цитрусовые, из ягод — черника, малина, клубника.

Крупы и злаки — для того, чтобы кишечник работал исправно, выбирайте безглютеновые. Среди подходящих — рис, киноа, гречка, овсянка.

Напитки важны для предотвращения отеков. Если пьете достаточно, то организм не запасается водой впрок. В основе — обычная чистая вода.

Будут полезными зеленый и имбирный чай, настои из мяты и фенхеля. Шиповник и брусничный лист тоже являются естественными природными диуретиками.

Ранее мы рассказывали, как правильно заваривать шиповник, чтобы сохранилось максимум полезных веществ.