Секреты стройности Людмилы Гурченко: как актриса сохраняла форму до 75 лет — принципы питания и режима дня

Автор канала «INMYROOM» рассказал, как Людмила Гурченко на протяжении всей жизни сохраняла стройность и энергичность. По его словам, стройная талия и молодой задор 75-летней звезды советского кино были результатом системного подхода.

Привычки стройности от Людмилы Гурченко

В питании актриса придерживалась простого правила: есть мало, но качественно. Утром — черный кофе с небольшим бутербродом, в обед — легкий суп или отварная рыба с овощами, вечером — кефир или салат.

Она не ела на ночь, не ела полуфабрикатов и сахара, изредка, в особых случаях, позволяла себе выпить немножко алкоголя.

Гурченко никогда не сидела ни на каких диетах, но всегда вставала из-за стола с легким чувством голода.

А еще она никогда не ходила в спортзал, но каждое утро делала простую гимнастику: растяжку, наклоны, махи руками. И всегда много ходила пешком, гуляя по Москве, а сценические нагрузки — репетиции, танцы, пение — заменяли ей кардиотренировки.

Особое место в распорядке дня звезды занимал уход за собой: массажи, маски, аккуратный макияж.

Раньше мы делились списком стоп-слов в телефонном разговоре с неизвестными

фото: скрин фильма «Любимая женщина механика Гаврилова»