Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
В Мурманской области 56 человек из 68 не прошли тестирование на знание русского языка
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Мурманская область станет одним из регионов, где начнут реализацию программы аренды жилья в АЗРФ
17:20 – 4 сентября
За детским садом в Апатитах обнаружили свалку из покрышек
17:06 – 4 сентября
В Мурманске выполнили в срок ремонт дороги на Полярных Зорях
16:52 – 4 сентября
На обслуживание госдолга Мурманской области хотят потратить деньги из резервного фонда
16:38 – 4 сентября
Творожное суфле: рецепт нежного десерта без муки — готовится за 20 минут и тает во рту
19:45 – 4 сентября
Минус 2 кг за неделю без спорта: что убрать — личный опыт блогера
18:45 – 4 сентября
Встряхните школьные воспоминания — или сядете в лужу за 8 секунд: для решения примера требуется IQ>105
18:29 – 4 сентября
Здоровье желудка: простые правила для защиты слизистой — как мы сами губим пищеварение
Как ежедневные привычки влияют на состояние желудка. Что вредит слизистой и как питаться, чтобы сохранить здоровье пищеварения
Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как мы незаметно для самих себя вредим собственному желудку.
По его словам, его слизистая страдает от курения, алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Чтобы сохранить желудок целым и здоровым, лучше готовить еду на пару, тушить или запекать.
Важно есть достаточно белка — мясо, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты, но вводить их в рацион постепенно.
Желудку вредят большие перерывы между едой и питание в разное время. Надо стараться есть по режиму, небольшими порциями и не ужинать слишком поздно.
А еще на пищеварение плохо влияет стресс. Поэтому важно находить способы расслабляться.
Ну и, самое главное, избегать обработанных продуктов и есть больше цельной домашней еды.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
фото канала «Nice& Easy»
Лента новостей
18:45 – 4 сентября
18:00 – 4 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 91.00 / 96.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.10 | 93.00 / 95.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Арт-гостиная «Варвара»: как создать уникальное пространство с многочисленными сувенирами с северной тематикой
10:49 – 4 сентября
Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
11:25 – 3 сентября
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
10:00 – 1 сентября
Стоимость набора потребительских товаров и услуг в Мурманской области приблизилась к 30 тысячам рублей
14:11 – 28 августа
