16+
Информационное агентство «Би-порт»

Здоровье желудка: простые правила для защиты слизистой — как мы сами губим пищеварение

16:45 – 4 сентября 2025

Как ежедневные привычки влияют на состояние желудка. Что вредит слизистой и как питаться, чтобы сохранить здоровье пищеварения

Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как мы незаметно для самих себя вредим собственному желудку.

По его словам, его слизистая страдает от курения, алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Чтобы сохранить желудок целым и здоровым, лучше готовить еду на пару, тушить или запекать.

Важно есть достаточно белка — мясо, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты, но вводить их в рацион постепенно.

Желудку вредят большие перерывы между едой и питание в разное время. Надо стараться есть по режиму, небольшими порциями и не ужинать слишком поздно.

А еще на пищеварение плохо влияет стресс. Поэтому важно находить способы расслабляться.

Ну и, самое главное, избегать обработанных продуктов и есть больше цельной домашней еды.

Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень

фото канала «Nice& Easy»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Зола

Как вносить золу осенью: точные дозы и схемы — иначе почва станет твердой и сухой

19:56 – 5 сентября

Пышная шарлотка

Шарлотка любит не корицу, а эту специю: получается ароматной и пышной, как в кондитерской

17:17 – 5 сентября

Жестяные банки

Выбрасывала эти банки годами: 5 гениальных идей для консервных банок, сэкономят тысячи

14:36 – 5 сентября

Кофейная гуща

Кофейная гуща творит чудеса: 7 способов применения, о которых молчат садоводы и косметологи

11:53 – 5 сентября

Уборка огурцов

Пока не поздно: 3 шага после уборки огурцов, которые удвоят урожай в следующем году

9:07 – 5 сентября

Блины на кефире

Пекла блины 30 лет неправильно: секрет ГОСТа из советской столовой делает их пышнее в 3 раза

6:29 – 5 сентября

Тротуарная плитка

Штампую плитку из цемента и старых лотков: дорожки служат 20 лет и стоят копейки

3:15 – 5 сентября

Томатный сок

Закрываю 50 литров томатного сока за выходные: этот рецепт спасает борщ всю зиму

23:29 – 4 сентября

Аромасаше для шкафа

Выбросила духи за 5000₽: этот копеечный лайфхак с солью делает шкаф ароматнее люксового парфюма

20:53 – 4 сентября

Мандариновые корки

Мандариновые корки не выбрасываю — засыпаю содой и ставлю в холодильник: лайфхак, о котором жалеют, что не знали раньше

18:14 – 4 сентября