Здоровье желудка: простые правила для защиты слизистой — как мы сами губим пищеварение
Как ежедневные привычки влияют на состояние желудка. Что вредит слизистой и как питаться, чтобы сохранить здоровье пищеварения
Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как мы незаметно для самих себя вредим собственному желудку.
По его словам, его слизистая страдает от курения, алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Чтобы сохранить желудок целым и здоровым, лучше готовить еду на пару, тушить или запекать.
Важно есть достаточно белка — мясо, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты, но вводить их в рацион постепенно.
Желудку вредят большие перерывы между едой и питание в разное время. Надо стараться есть по режиму, небольшими порциями и не ужинать слишком поздно.
А еще на пищеварение плохо влияет стресс. Поэтому важно находить способы расслабляться.
Ну и, самое главное, избегать обработанных продуктов и есть больше цельной домашней еды.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
фото канала «Nice& Easy»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эффект кирпича в животе: 5 продуктов, которые извращают пользу творога для пищеварения
Древнеримский культ обжорства: почему античные аристократы пировали исключительно лёжа
Пить или не пить: что будет с желудком от утреннего кофе натощак — мифы и правда про самый популярный напиток в мире
Топ-5 убийц — вашего утреннего настроения и пищеварения
Эти продукты нельзя смешивать: 4 опасных сочетания — поберегите себя
Не лечите изжогу содой: скрытая опасность популярного метода — что ещё нельзя делать
Интересное
Улетит со стола за минуту: как приготовить сочные кабачки с томатами и чесночным сыром в духовке — секрет идеальной корочки
6:24 – 23 сентября
Платье за 500 рублей с эффектом дизайнерского шелка: техника шибори за 30 минут, которая покорит всех
22:28 – 22 сентября
Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга
19:13 – 22 сентября
Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут
16:01 – 22 сентября
Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года
12:53 – 22 сентября
Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства
9:48 – 22 сентября
Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут
6:36 – 22 сентября
Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются
3:22 – 22 сентября
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
22:26 – 21 сентября
Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки
19:11 – 21 сентября
