Как ежедневные привычки влияют на состояние желудка. Что вредит слизистой и как питаться, чтобы сохранить здоровье пищеварения
Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как мы незаметно для самих себя вредим собственному желудку.
По его словам, его слизистая страдает от курения, алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Чтобы сохранить желудок целым и здоровым, лучше готовить еду на пару, тушить или запекать.
Важно есть достаточно белка — мясо, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты, но вводить их в рацион постепенно.
Желудку вредят большие перерывы между едой и питание в разное время. Надо стараться есть по режиму, небольшими порциями и не ужинать слишком поздно.
А еще на пищеварение плохо влияет стресс. Поэтому важно находить способы расслабляться.
Ну и, самое главное, избегать обработанных продуктов и есть больше цельной домашней еды.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
фото канала «Nice& Easy»
6:24 – 23 сентября
22:28 – 22 сентября
19:13 – 22 сентября
16:01 – 22 сентября
12:53 – 22 сентября
9:48 – 22 сентября
6:36 – 22 сентября
3:22 – 22 сентября
22:26 – 21 сентября
19:11 – 21 сентября