Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Пьяный дебош в аэропорту: как опозорилась звезда сериалов Анна Уколова — неизвестные подробности личной драмы

5:29 – 15 ноября

Улучшается кровоток — 5 напитков, которые надо пить по утрам: для эластичности сосудов и здоровья сердца

5:14 – 15 ноября

Кто взлетит по карьерной лестнице первым — гороскоп на воскресенье, 16 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — новые перспективы, Львы — смелые инициативы, Рыбам — креативные идеи

4:45 – 15 ноября

Здоровье желудка: простые правила для защиты слизистой — как мы сами губим пищеварение

16:45 – 4 сентября

Как ежедневные привычки влияют на состояние желудка. Что вредит слизистой и как питаться, чтобы сохранить здоровье пищеварения

Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как мы незаметно для самих себя вредим собственному желудку.

По его словам, его слизистая страдает от курения, алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Чтобы сохранить желудок целым и здоровым, лучше готовить еду на пару, тушить или запекать.

Важно есть достаточно белка — мясо, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты, но вводить их в рацион постепенно.

Желудку вредят большие перерывы между едой и питание в разное время. Надо стараться есть по режиму, небольшими порциями и не ужинать слишком поздно.

А еще на пищеварение плохо влияет стресс. Поэтому важно находить способы расслабляться.

Ну и, самое главное, избегать обработанных продуктов и есть больше цельной домашней еды.

Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень

фото канала «Nice& Easy»

Макс Соловьев

Лента новостей

Пьяный дебош в аэропорту: как опозорилась звезда сериалов Анна Уколова — неизвестные подробности личной драмы

5:29 – 15 ноября

Улучшается кровоток — 5 напитков, которые надо пить по утрам: для эластичности сосудов и здоровья сердца

5:14 – 15 ноября

Кто взлетит по карьерной лестнице первым — гороскоп на воскресенье, 16 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — новые перспективы, Львы — смелые инициативы, Рыбам — креативные идеи

4:45 – 15 ноября

Холодные руки и ноги: безобидная особенность или тревожный сигнал — врачи назвали скрытые причины

4:32 – 15 ноября

Любимая запеканка мужа — такая простецкая, далеко не изыск: картофель с фаршем и сметанной заливкой

4:14 – 15 ноября

Разбираем советский миф: пища не гниёт в желудке, если пить воду во время еды — но есть некоторые нюансы

3:58 – 15 ноября

Новогодний хит: утка с хрустящей корочкой и нежным мясом — готовится проще, чем кажется

3:46 – 15 ноября

Не лечите изжогу содой: скрытая опасность популярного метода — что ещё нельзя делать

3:29 – 15 ноября

Есть только по утрам или днём — какие каши нельзя употреблять вечером: от них нарушается сон и ухудшается самочувствие

3:14 – 15 ноября

Кухонные тренды: что сейчас в моде — нюансы, которые нужно учитывать при обновлении интерьера

2:46 – 15 ноября

«Ненатуральная» и «не настоящая» — каких женщин считают недалёкими: 5 признаков — версия Эвелины Хромченко

2:17 – 15 ноября

Мужчины будут думать о вас круглосуточно: 5 правил общения с партнёром — отношения будут крепкими и долгими

2:02 – 15 ноября

От некоторых домашних питомцев одни проблемы: кого лучше не заводить — хлопот не оберёшься

1:45 – 15 ноября

Исследования шокируют — умственное развитие человека можно определить по его отношению к детям: пересматриваем свои шаблоны

1:29 – 15 ноября

Что значит быть мамой — отличия в Голландии и России: воспитание, декрет, время на себя

1:13 – 15 ноября

Непобедимая сила успеха — заряженная страстью и азартом приключений, кто это 1 знак Зодиака

1:03 – 15 ноября

Во времена СССР в санаториях открыли секрет идеального ужина: что ели на ночь — сон был глубоким, а утро — бодрым

0:45 – 15 ноября

Листья желтеют и вянут: срочно накормите свои растения этим — простой способ спасти цветы зимой

0:22 – 15 ноября

«Эликсир» вечной молодости — не таблетки и модные БАДы: важно жить с гармонией в душе — вот почему некоторые женщины не стареют

0:14 – 15 ноября

Эффективная схема подкормки: герань даёт по 6-8 цветоносов за раз — шикарное цветение обеспечено

0:02 – 15 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	79.70 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —