Продукты, повышающие риск инсульта: хирург назвал 13 опасных позиций — как скорректировать питание для защиты сосудов

Автор канала ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой» со ссылкой на хирурга Александра Умнова рассказал, какие продукты могут увеличивать риск развития инсульта.

По словам врача, особенно опасна тяжелая жирная пища, которая перегружает сосуды и печень. В группе риска находятся пожилые люди и те, у кого уже есть проблемы с давлением или высоким холестерином.

В список потенциально опасных продуктов вошли жирное мясо типа шашлыка или сала, острые соусы, маринованные овощи, сдобная выпечка и сладости. Также стоит ограничить наваристые супы, бобовые и соленые блюда с уксусом.

Врач советует не убирать перечисленные продукты полностью, а просто чаще заменять их на более легкие варианты: тушеные овощи, запеченную рыбу или каши, сваренные на воде.

Особое внимание стоит уделить соли. Ее должно быть не больше чайной ложки в день.

Кстати, алкоголь, даже в небольших дозах, тоже создает лишнюю нагрузку на сосуды.

Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень