Мы привыкли думать, что главный враг печени — алкоголь
Однако удар по печени часто наносят и самые обыденные продукты, которые мы привыкли есть каждый день. Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, какие продукты день за днем разрушают печень. Об этом написал автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Специалист отметил, что главная угроза печени — сахар. Избыток глюкозы печень вынуждена превращать в жир, а это может привести к неалкогольной жировой болезни печени.
Жареная и жирная пища — фастфуд, картофель фри, жирные сорта мяса также опасны. Они перегружают печень и способствуют воспалению.
Переработанное мясо — сосиски, колбасы, бекон содержат много насыщенных жиров и консервантов.
Белый хлеб и сладкая выпечка из рафинированной муки резко повышают уровень сахара в крови.
Крупная рыба с высоким содержанием ртути создает токсическую нагрузку.
Что касается здоровья, то тут дело не в полном отказе, а в умеренности. Важно снижать количество вредных продуктов и добавлять в рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные масла.
Лучше выбирать запекание и готовку на пару. Так сохраняются питательные вещества и не перегружается печень.
Ранее мы рассказывали, какие 9 утренних привычек помогут печени справиться с токсинами.
Ольга Артасова
Фото: freepik
22:26 – 21 сентября
19:11 – 21 сентября
16:02 – 21 сентября
13:12 – 21 сентября
9:24 – 21 сентября
5:02 – 21 сентября
21:51 – 20 сентября
14:35 – 20 сентября
10:08 – 20 сентября
6:07 – 20 сентября