Черный список: эти продукты «бьют» по печени не хуже алкоголя — предупреждение врача

Однако удар по печени часто наносят и самые обыденные продукты, которые мы привыкли есть каждый день. Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, какие продукты день за днем разрушают печень. Об этом написал автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Специалист отметил, что главная угроза печени — сахар. Избыток глюкозы печень вынуждена превращать в жир, а это может привести к неалкогольной жировой болезни печени.

Жареная и жирная пища — фастфуд, картофель фри, жирные сорта мяса также опасны. Они перегружают печень и способствуют воспалению.

Переработанное мясо — сосиски, колбасы, бекон содержат много насыщенных жиров и консервантов.

Белый хлеб и сладкая выпечка из рафинированной муки резко повышают уровень сахара в крови.

Крупная рыба с высоким содержанием ртути создает токсическую нагрузку.

Что касается здоровья, то тут дело не в полном отказе, а в умеренности. Важно снижать количество вредных продуктов и добавлять в рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные масла.

Лучше выбирать запекание и готовку на пару. Так сохраняются питательные вещества и не перегружается печень.

Ранее мы рассказывали, какие 9 утренних привычек помогут печени справиться с токсинами.

Ольга Артасова

Фото: freepik