Даже при хорошем питании ест риск не усвоения питательных веществ
На канале «Академия Вкуса» рассказали, от чего вы можете испытывать нехватку кальция. Оказывается, этот микроэлемент могут вымывать из организма следующие 6 продуктов.
Кофе в больших количествах — если пьете в день по 3-4 чашки, то есть риск, что кофеин усиливает выведение магния и кальция с мочой.
Отруби — если есть их слишком много, то усвоение микроэлементов может нарушиться. В них есть фитаты, которые мешают полезным веществам попасть в кровь.
Темный шоколад содержит оксалаты — они-то и мешают усвоению кальция.
Зелень — щавель и шпинат, эти продукты склеивают кальций, и он не попадает в кровь.
Газированные напитки, не только сладкие, но и минеральная вода. Фосфаты нарушают баланс кальция в организме.
Много белка — мясо, яйца, сыр — если есть много, то образуется кислотная нагрузка. И кальций начинается выводиться через почки.
Ранее мы рассказывали, что в моченых яблоках сохраняется большинство питательных веществ, включая витамин С.
11:24 – 12 июля
7:06 – 12 июля
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля
7:14 – 11 июля
21:44 – 10 июля
20:06 – 10 июля
16:24 – 10 июля