Кальций не всасывается в кровь — мешают эти 6 продуктов: потеря питательных веществ

На канале «Академия Вкуса» рассказали, от чего вы можете испытывать нехватку кальция. Оказывается, этот микроэлемент могут вымывать из организма следующие 6 продуктов.

Кофе в больших количествах — если пьете в день по 3-4 чашки, то есть риск, что кофеин усиливает выведение магния и кальция с мочой.

Отруби — если есть их слишком много, то усвоение микроэлементов может нарушиться. В них есть фитаты, которые мешают полезным веществам попасть в кровь.

Темный шоколад содержит оксалаты — они-то и мешают усвоению кальция.

Зелень — щавель и шпинат, эти продукты склеивают кальций, и он не попадает в кровь.

Газированные напитки, не только сладкие, но и минеральная вода. Фосфаты нарушают баланс кальция в организме.

Много белка — мясо, яйца, сыр — если есть много, то образуется кислотная нагрузка. И кальций начинается выводиться через почки.

Ранее мы рассказывали, что в моченых яблоках сохраняется большинство питательных веществ, включая витамин С.