Как избавиться от отеков на теле и лице
У некоторых людей рыхлое тело, отечное лицо и мешки под глазами. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей».
Как правило, такие проблемы появляются из-за задержки жидкости в организме. Это связано с работой лимфатической системы. Если происходит задержка жидкости, замедление ее движения по организму, появляются отеки в разных частях тела.
Чтобы решить вопрос кардинально, патчами под глазами не обойтись. Нужно изменить подход к питанию, а также больше двигаться, прекратить сутулиться. На ситуацию также влияют гормональный фон, дефицит магния и калия.
В организме может быть переизбыток натрия из-за привычки есть много соли, а также покупать консервированные или копченые продукты, в которых она содержится. Влияют и поздние ужины, особенно, если в рационе есть макароны или выпечка.
Чтобы решить вопрос с отеками, нужно урегулировать сон. Также следует чаще бывать в сауне, заниматься спортом, чтобы потеть и выводить жидкость из организма.
Следует есть больше зелени, особенно петрушки. Нужно употреблять меньше сахара, так как глюкоза тоже задерживает воду.
Нужно включить в рацион ягоды, квашеную капусту, цитрусовые. На ужин нужно есть белковую пищу с теплыми овощами. Булки и соусы нужно исключить из рациона.
Ранее мы рассказывали про продукты, ускоряющие старение.
11:24 – 12 июля
7:06 – 12 июля
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля
7:14 – 11 июля
21:44 – 10 июля
20:06 – 10 июля
16:24 – 10 июля