Эти 3 «здоровых» продукта губят вашу поджелудочную после 50: что под запретом — советы гастроэнтерологов

Некоторые продукты, которые мы считаем полезными, могут стать для поджелудочной настоящим испытанием. Что это за продукты, рассказал Игорь Ботоговский.

1. Цельнозерновой хлеб
Цельные зёрна — это сложные углеводы, которые требуют от поджелудочной больше усилий — кучу ферментов, чтобы всё это переварить. И если поджелудочная уже ослаблена, избыток цельнозерновых может её перегрузить. Поэтому стоит чередовать такой хлеб с чем-то полегче, вроде овсянки или даже белого хлебав умеренных дозах.

2. Обезжиренные молочные продукты
Чтобы такие продукты не были пресными, в них часто добавляют сахар или подсластители. И поджелудочная получает сигнал: «давай инсулин, сахар в крови скачет». Со временем такие скачки могут её измотать.

3. Искусственные подсластители
Диетическая кола и конфеты «без сахара» могут путать наш кишечник. Они меняют микрофлору, а это влияет на то, как организм справляется с сахаром в крови. И если поджелудочная не в лучшей форме, такие фокусы с глюкозой могут её добить.

Ольга Артасова

Фото: freepik