16+
Информационное агентство «Би-порт»

Топ-5 — полезная для ЖКТ крупа: суперфуды, которые заставят ваш кишечник работать как надо

0:15 – 25 сентября 2025

В этом списке знакомые всем виды круп

На канале ИА «Север-Пресс» привели несколько видов полезной крупы. Такая еда должна быть на столе каждого человека, так как это благоприятно воздействует на работу ЖКТ.

Автор составил список из 5 видов каши и открывает топ гречка. В ней много магния, фосфора, меди и марганца.

Эта крупа по-прежнему удерживает звание суперфуда. Она универсальна и ее можно есть людям всех возрастов, которые сидят на диете или имеют проблемы со здоровьем.

Бурый рис — польза как внутри, так и снаружи. В шелухе есть фосфор, магний, цинк, витамины группы В, клетчатка.

Следующий вид крупы — булгур. Это тоже кладезь полезных витаминов, содержит белок, магний, железо.

Эту крупу рекомендуют как хорошее желчегонное средство и в качестве питания, которое нормализует работу пищеварительного тракта.

Также в топе — овсянка и кукурузная крупа. И если о свойствах первого вида знают многие, то вторая крупа не содержит глютен и считается диетической едой.

Ранее мы рассказывали, как сварить рассыпчатую перловую кашу по особому рецепту.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Пластиковые донышки для дачи.

Пластиковая бутылка — ваш главный дачный помощник: 5 гениальных идей, о которых вы не знали

17:17 – 14 августа

Картофельные брусочки в муке.

Не фри и не по-деревенски: этот домашний рецепт картошки затмит все ресторанные версии

15:18 – 14 августа

Советские полки в квартире

Полки на стену вместо шкафов: как вернуть стиль 1970-х без лишних затрат и сделать комнату просторнее

13:37 – 14 августа

Оптическая иллюзия «Дерево лиц»

Тест на деменцию: найдёте 10 лиц на картинке?

11:42 – 14 августа

Фундамент из пластиковых бутылок сэкономит 100 000 рублей на даче: где метод работает безотказно, а где категорически запрещён

11:14 – 14 августа

Мужчина делает упражнение для суставов.

Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур

8:57 – 14 августа

Урожай сладких перцев.

Перцы созреют быстрее в августе: одна подкормка плюс обрезка, и урожай будет в 2 раза больше и слаще

4:41 – 14 августа

Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо

22:22 – 13 августа

Салат Новелла за 10 минут.

Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких

20:35 – 13 августа

Мама угощает малыша огурцом.

Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков

18:25 – 13 августа