Беспокоит компьютерная шея: 3 неожиданных последствия — убираем второй подбородок

Когда речь заходит о «компьютерной шее», на ум приходят лишь очевидные последствия: сутулость, опущенная голова и напряженные плечи. Большинство может списывать это на особенности работы, мол, такая у меня профессия, и советуют просто делать упражнения для спины. Но, как оказалось, эта проблема гораздо глубже, и дело тут не совсем в осанке, так как страдает не только внешность, но и самочувствие, и общее здоровье, рассказал автор канала «IQ Ladies – Женская территория».

Из-за длительной работы за телефоном или компьютером возникает гипертонус мышц шеи и плеч. Он приводит ко многим проблемам, среди которых можно выделить: опущение овала лица (брыли, носогубные складки, «морщины марионетки») и появление второго подбородка.

Также к последствиям компьютерной шеи можно отнести отечность лица и шеи, которая способствует нарушению лимфотока и кровообращения из-за спазмированных мышц. В дальнейшем это приводит к задержке жидкости.

Хронические боли также являются тяжелыми последствиями компьютерной шеи. Эти боли могут возникать не только в мышцах шеи и плеч, но еще и в голове. Сильно повышается уровень стресса, увеличивается выработка кортизола, адреналина и норадреналина. Еще появляется постоянное ощущение усталости, человек начинает быстро утомляться.

Для избавления от компьютерной шеи необходимо устранить ее причины. Для начала стоит пересмотреть подход к организации рабочего места, а также уменьшить время пользования гаджетами. Это поможет предотвратить зажимы. Чтобы устранить последствия, желательно делать массаж и избегать излишних силовых упражнений.

Ранее мы рассказывали о вреде сна на боку для осанки.