Берегите сердце — источник радости и счастья: советы кардиохирурга, который дожил почти до 100 лет — Майкл Дебейки

На канале «Психология и Факты» привели привычки известного кардиохирурга Майкла Дебейки, который прожил почти 100 лет.

Он любил говорить, что здоровье — это ваш капитал, надо инвестировать в него с умом. Светило науки придавал большое внимание питанию. При этом он не был приверженцем спорта и диет.

Он вставал рано утром — в 4 часа, делал зарядку и шел гулять. Потом следовал завтрак — творог или каша из цельного зерна, чашка чёрного чая.

Обед и ужин, который он съедал наполовину, вторую часть оставлял на следующий день.

Дебейки отказался от 2 продуктов — масла и переработанного мяса. Он считал, что еду нельзя жарить, ее надо готовить на пару или запекать.

Вместо этого в рационе прославленного доктора было нежирное мясо, рыба, птица, фасоль, чечевица, тофу.

Ранее мы рассказывали, что нужно прекратить после 50 лет, чтобы сердце не испытывало нагрузки.