Обычная свёкла — мощный суперфуд: решает проблемы со здоровьем, способствует омоложению и похудению

Люди, которые едят много свёклы, не имеют проблем с печенью, сосудами. Их кожа поражает упругостью до старости. О том, чем полезен этот овощ, рассказали на Дзен-канале «Тренер взрослых девочек».

Свёкла является настоящим суперфудом, хотя многие об этом не подозревают. При этом корнеплод отлично подходит для употребления теми, кто хочет похудеть. В ней мало калорий.

При этом свёкла не приводит к скачкам сахара в крови. В ней также есть вещества, улучшающие работу мышц. Она также способствует набору мышечной массы.

В ней много калия — почти столько же, как в банане. При этом в свёкле гораздо меньше сахара. Калий улучшает работу сердца, позволяет уменьшать количество отёков, нормализует давление, повышает выносливость организма.

Употребление свёклы полезно для печени, так как вещества, которые в ней содержатся, участвуют в детоксикации организма. Также в ней есть вещества, обезвреживающие гомоцистеин, влияющий на старение организма и состояние кожи.

По данным Роспотребнадзора, в свёкле есть железо. Её употребление способствует повышению гемоглобина. Это полезно для людей с анемией.

Ранее мы рассказывали о пользе сна.