Сон меньше 6 часов в день: стремление все успеть приведёт к утрате здоровья — можно оказаться в могиле

Если спать меньше 6 часов в день, это негативно отразится на здоровье. О том, какие проблемы это может вызвать, рассказали на Дзен-канале Helenavi & Gopronin.

Недостаток сна негативно влияет на иммунитет. Также это вызывает риск развития болезней сердца, провоцирует сахарный диабет, снижает концентрацию внимания.

Недосыпание может привести к депрессии и гипертонии. Ухудшается память, повышается тревожность, снижается самоконтроль. Возрастает риск совершить ошибку, находясь за рулём.

Важно, чтобы человек регулярно спал столько, сколько требуется организму для полного восстановления. Если график сна скачущий, риск появления негативных последствий увеличивается.

Если человек спит меньше, чем нужно, вырастает риск инсульта. Также вырастает возможность набора лишнего веса и появления ожирения.

Взрослые люди должны спать, минимум 7 часов в сутки. Это нужно делать постоянно, планируя режим дня так, чтобы было достаточно времени на сон.

Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина.