Сердце «трепыхается» в груди: в чем причина сердечных сбоев — уберите 4 продукта и добавьте три, чтобы восстановить ритм

Внезапные перебои в работе сердца, ощущение, будто оно «перескакивает» или колотится без причины — это тревожные симптомы. Особенно опасны они в возрасте после 50 лет. Об этом рассказали на дзен-канале "Академия вкуса".

Причиной такого «сбоя» может стать неправильное питание. Чтобы исключить все риски, стоит отказаться от копчёностей и переработанного мяса. Они увеличивают нагрузку на сосуды и сердце.

Также важно контролировать потребление простых углеводов. Белый хлеб и сладости вызывают скачки сахара в крови. Острая и жирная пища может вызвать аритмию, а кофеин в больших количествах приводит к развитию тревожности.

Вместо этого стоит добавить в рацион три вида продуктов. В первую очередь это еда, богатая минералами, например, орехи и зелень. Также полезны будут продукты, богатые калием. Например, абрикосы и бананы.

Жирная рыба насыщенная Омега-3, уменьшает воспаление и придаёт эластичность сосудам. Продукт помогает нормализовать сердечный ритм.

Ранее мы рассказывали, как отличить паническую атаку от приступа.