Ваше тело не стареет — оно сдается, и вот по каким признакам это понять

С возрастом появляются не только морщины, но и запах усталости. Движения становятся тяжелее, а взгляд тускнеет. Это знак, что старость уже пришла. По словам доктора Сергея Бубновского, стареть — значит перестать бороться за своё тело. Он назвал сигналы организма, которые чаще всего игнорируют.

Основной причиной возрастных изменений является потеря мышечной массы. Вначале кажется, что просто устаёшь быстрее, но на самом деле у тебя пропадают мышцы, а вместе с ними микрососуды, питающие органы.

Это ведёт к ухудшению кровообращения, появлению варикоза, повышенного давления и тугоподвижных суставов. Всё можно исправить, начав с разминки, прогулки, растяжки.

Клетки организма тоже меняются. Они теряют свою живость и гибкость, из-за чего возникают привычные возрастные болезни типа остеохондроза и атеросклероза. Но у организма есть способность к восстановлению, если ему дать стимул — движение.

Появляются и внешние признаки. Запах, снижение тонуса кожи, осанка. Тело словно сдаётся. Но эти признаки — не приговор. Дыхательные упражнения и зарядка помогают повернуть процессы вспять.

Узнайте, какие привычки выдают в вас возраст.