Ешьте позже — худейте быстрее: простой трюк с завтраком — он обманет ваш метаболизм

Исследование профессора эпигенетики Тима Спектора из Королевского колледжа Лондона выявило, что завтрак ближе к полудню может оказаться более полезным, чем привычный ранний приём пищи. Об этом рассказали на дзен-канале «Едим дома».

Он заявил, что перенос первого приёма пищи на 11 часов утра способствует снижению веса без ограничений. Этот режим питания способствует жиросжиганию и улучшению обмена веществ. Так, за пару месяцев можно потерять до 5 килограммов без усилий.

Спектор привёл в пример образ жизни племени хадза в Танзании, у которых первый приём пищи проходит ближе к обеду, а лишних перекусов нет. Люди там обладают отличным обменом веществ, а их кишечник здоров.

Он также отметил, что идея о необходимости обязательного завтрака устарела. Особенно вредным специалист считает ранний приём углеводов, например, в виде сладких каш и булочек.

Ранее мы поделились идеальным рецептом оладий на завтрак.