Реабилитация после операции — советы доктора Бубновского: как встать на ноги быстрее

Доктор Бубновский в своём блоге рассказал, какие упражнения помогут быстрее восстановиться при реабилитации.

Медик взял во внимание ситуацию после операции. Конечно, нельзя сразу же нагружать себя, но простые упражнения через каждый час помогут быстрее встать на ноги.

Доводить себя до изнеможения после операций не стоит, но если делать эти упражнения по 5–10 повторений каждый час эффект не заставит себя ждать.

Делаем подтягивание тела или ноги — упражнения выполняются на выдохе. Необходимо создать условия для активизации рук и ног. Но при переломах нижних конечностей, когда ноги прикованы к вытяжке, это сделать сложно.

Если перекладины над кроватью нет, то можно использовать следующие приспособления — резиновые бинты, резиновые амортизаторы с ручками.

Важно помнить, что кровоток и лимфоток, который отвечает за иммунитет зависят от совместной работы мышц конечностей и диафрагмы.

Ранее мы рассказывали, какая профилактика поможет избежать образования камней в желчном пузыре.