Сердце остановится во сне: какие вечерние привычки подрывают здоровье — мы все так делаем
С сердцем не шутят
Считается, что смерть во сне — это подарок. Но точно не ранняя. Как обезопасить себя и близких, рассказал фитнес-тренер Денис Мгеладзе.
Опасная комбинация, особенно для людей старше 50 лет, выглядит довольно банально: поздний и тяжёлый ужин, например, застолье с гостями или вечерний дожор после трудного рабочего дня, затем сидячий вечер без движения, чаще всего перед телевизором, и потом сон на плоской подушке. Плотная еда мешает сердцу работать и повышает уровень инсулина и сахара в крови. Сосуды спазмируются. Во сне кровь может перестать течь, наступит аритмия, а затем смерть от остановки сердца.
Чтобы это не случилось, приучите себя к следующим правилам: лёгкий ужин до 19.00, затем 10 минут любой физической активности, например, прогулка. После стакан воды и таблетка магния. Желательно также поднять изголовье кровати, чтобы облегчить кровоток.
Ранее мы писали, какую пользу для здоровья приносит регулярная прогулка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Интересное
Кевин Костнер больше не рубится в кости — решает головоломки со спички: сдвиньте 1 спичку за 19 секунд, чтобы получить ответ
6:31 – 23 декабря
Фигура под защитой: новогодний десерт, который можно есть без угрызений совести — а готовить без потери времени
6:02 – 23 декабря
Высадила петунию с балкона: почему пора отказаться от приверед — 3 цветка без хлопот
5:32 – 23 декабря
Гороскоп на 24 декабря, среду, для всех знаков Зодиака: Тельцам — создать уют, Близнецам — поболтать, Козерогам — найти время для отдыха
5:02 – 23 декабря
Николя Саркози, закрыв жалюзи, решает головоломки — экс-президент смог найти решение за 15 секунд: сдвиньте всего 1 спичку
4:30 – 23 декабря
Новогодняя ловушка для добрых сердец: мошенники удвоили атаки — фейковые «ёлки желаний» и нейросети-попрошайки
4:01 – 23 декабря
«У вашей кошки хламидиоз»: что делать, если кошка заразна — как распознать и чем болезнь опасна
3:30 – 23 декабря
Мясо по-французски: гениальный рецепт на Новый 2026 Год — готовим на всех гостей сразу
2:33 – 23 декабря
Новогодний ценовой обвал: картошка дешевле на треть, а яйца — на 20%, ловите момент перед скачком цен
2:02 – 23 декабря
Проверка на гения — если найдёте решение за 17 секунд, то ваш IQ>145:сдвиньте одну спичку, чтобы получить ответ
1:32 – 23 декабря
