Вместо каши на завтрак нужно есть другие продукты: как защитить печень — что делать людям пожилого возраста для улучшения здоровья

Чтобы обеспечить хорошую работу печени, в пожилом возрасте следует пересмотреть рацион питания на завтрак. О том, на что обратить внимание, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

Из-за нарушения оттока желчи в организме копятся токсины. Из-за этого появляется зуд кожи, во рту возникает металлический привкус, стул становится светлым, а моча тёмной.

Проблемы с синтезом белков провоцируют появление синяков на теле. Увеличивается объем живота, он становится вздутым, так как жидкость накапливается в брюшной полости.

Употребление каши по утрам насыщает организм избытком углеводов. В крови вырастает уровень сахара. Из-за этого печени приходится работать в условиях повышенной нагрузки.

Если добавлять в кашу масло, сливки или масло, она будет калорийней. Печени её будет сложнее перерабатывать.

Вместо каши можно готовить другие блюда на завтрак. Например, тыквенный пудинг с корицей, печёные яблоки с орехами и мёдом, творожный крем с зеленью.

Полезно есть квашеную капусту. Следует добавлять в пищу куркуму, пить отвар из шиповника.

Ранее мы рассказывали, как приготовить пирог.