Глубоко сидящая угроза — висцеральный жир: им зарастают внутренние органы — что есть, чтобы не довести себя до гепатоза и диабета

Висцеральный жир — самый коварный, а все, потому что он располагается не рядом с кожей, а глубоко внутри, обволакивает внутренние органы и мешает их работе. О том, какая еда более всего провоцирует образование такого жира, рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании».

Висцеральный жир может образоваться из-за чрезмерного увлечения сладких хлопьев. Сладкие шарики, колечки и хлопья с «вкусом шоколада» — в них много сахара и консервантов. Такая еда провоцирует скачки сахара в крови.

Нельзя есть каши быстрого проявления, такой суррогат часто выдают за полезный суперфуд, но это уловка маркетологов. Сухофрукты в таких кашах часто вымачиваются в сахарном сиропе, злаки — сильно рафинированы. Всё это — быстрые углеводы, которые всегда опасны.

Сладкая выпечка — тоже быстрые углеводы, рафинированные компоненты и мгновенное насыщение, после которого быстро наступает фаза голода.

Обработанное и жирное красное мясо — нарушают гормональный фон и усиливают хронические воспаления. Несут угрозу после 45 лет, когда организм уже не тот, что в молодости.

Напитки со сливками и сахаром — могут содержать около 500 калорий в одной порции, организм не успевает переработать такое количество глюкозы, и откладывает её про запас.

Также в категорию продуктов, которые провоцируют образование висцерального жира отнесли фастфуд, жареный картофель и чипсы.

Ранее мы рассказывали, как установить контроль над сжиганием жира.