Детокс без усилий: что действительно нужно вашему кишечнику — 3 простых шага для лёгкости каждый день
Простые советы для ежедневного комфорта
Когда кишечник работает как часы, это чувствуется во всем. Появляется лёгкость, энергии становится больше, а настроение улучшается. Оказывается, добиться этого не так сложно, если следовать нескольким простым правилам. О них рассказали на дзен-канале «Советы для здоровья».
Начните с питания, кишечник любит разнообразие. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Не забывайте про ферментированные продукты. Натуральный йогурт, кефир, квашеную капусту.
Важно не только что есть, но и как. Старайтесь питаться в одно и то же время, не пропускайте завтрак, он запускает пищеварение на весь день. И не наедайтесь перед сном, дайте кишечнику отдохнуть ночью.
Пейте достаточно воды, без неё клетчатка не работает. Стакан тёплой воды утром натощак мягко запускает пищеварение. А вот запивать еду большим количеством жидкости не стоит, это мешает нормальному перевариванию.
Ранее мы рассказали о синдроме дырявого кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
Вздутие как рукой сняло: всё дело в вашем кишечнике — налаживаем питание для нормального пищеварения
Интересное
Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому
0:29 – 13 декабря
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
