Детокс без усилий: что действительно нужно вашему кишечнику — 3 простых шага для лёгкости каждый день
Простые советы для ежедневного комфорта
Когда кишечник работает как часы, это чувствуется во всем. Появляется лёгкость, энергии становится больше, а настроение улучшается. Оказывается, добиться этого не так сложно, если следовать нескольким простым правилам. О них рассказали на дзен-канале «Советы для здоровья».
Начните с питания, кишечник любит разнообразие. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Не забывайте про ферментированные продукты. Натуральный йогурт, кефир, квашеную капусту.
Важно не только что есть, но и как. Старайтесь питаться в одно и то же время, не пропускайте завтрак, он запускает пищеварение на весь день. И не наедайтесь перед сном, дайте кишечнику отдохнуть ночью.
Пейте достаточно воды, без неё клетчатка не работает. Стакан тёплой воды утром натощак мягко запускает пищеварение. А вот запивать еду большим количеством жидкости не стоит, это мешает нормальному перевариванию.
Ранее мы рассказали о синдроме дырявого кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Превращают женщину в старушку и отталкивают мужчин: есть всего 3 привычки — Джорджио Армани
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Интересное
Гороскоп на воскресенье, 11 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Стрельцам — успех, Девам — осмысление, Козерогам — прилив энергии
4:44 – 10 января
Ограничение скорости в 2026 году: водителям напомнили основные правила
1:03 – 10 января
Циклон «Фрэнсис» — не самое страшное: водителям рассказали, как не остаться без АКБ в сильные морозы
0:06 – 10 января
Спутник ваших грез — узнайте, где вас ждет судьбоносная встреча: подключает тесты к личной жизни
23:33 – 9 января
Получаются с первого раза: слойки для всех — не требуют навыков
23:07 – 9 января
Три знака Зодиака окажутся в жерновах судьбы: после 11 января 2026 года будет непросто — но все, что ни делается, к лучшему
22:44 – 9 января
Подорожает всё: изменения в коммунальных платежах — тарифы за год вырастут 2 раза
22:06 – 9 января
Смешивайте смело: бензин отличается только количеством присадок — разницы не почувствуете
21:29 – 9 января
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
21:07 – 9 января
Обогнать колонну машин и не нарушить ПДД: совет ГАИ — поможет избежать штрафа
20:03 – 9 января
