Перекус перед сном — какой продукт не противопоказан: поможет тем, у кого диагностирован преддиабет

Если у вас диагностировали преддиабет, самое время подумать о корректировке своего питания. Так, в нем обязательно должны быть фисташки. В чем их ценность и какие полезные свойства есть в этих орехах, рассказали на канале «Hi-Tech Mail».

Учёные предполагают, что эти орехи положительно влияют на микробиом кишечника, который играет важную роль в контроле уровня сахара в крови.

Исследования доказали, что употребление фисташек увеличивает количество полезных кишечных бактерий.

Так, если принимать перед сном около 30 г фисташек в течение 3 месяцев, то существенно изменится структура бактериального состава стула.

Микробиом кишечника пополнится рядом полезных бактерий, которые вырабатывают благотворные короткоцепочечные жирные кислоты. Они поддерживают работу толстого кишечника и борются с воспалениями.

Ранее мы рассказывали, как орехи могут испортить вашу фигуру.